午夜精品久久久久久久久久久久_一色视频_91电影院_一级片在线观看_九一视频在线免费观看_视频在线一区

歡迎來到 育兒詞典網 , 一個專業的育兒知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕中期 > 孕期保健

孕期保健

孕婦腿抽筋不要一“鈣”而論

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 09-24

閱讀 :388

  半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。究期原因,孕婦在孕期中體重逐漸增加,雙腿負擔加重,腿部的肌肉經常處于疲勞狀態;另外,懷孕后,對鈣的需要量明顯增加。懷孕后,尤其在孕中、晚期,每天鈣的需要量增為1200毫克。

  如果膳食中鈣及維生素d含量不足或缺乏日照,會加重鈣的缺乏,從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低,故小腿抽筋常在夜間發作。一旦抽筋發生,只要將足趾用力向頭側或用力將足跟下蹬,使踝關節過度屈曲,腓腸肌拉緊,癥狀便可迅速緩解。

  為了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素d豐富的食品;適當進行戶外活動,接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素d。但需要指出的是,孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標,因為個體對缺鈣的耐受值有所差異,所以有些孕婦在鈣缺乏時,并沒有小腿抽筋的癥狀。

下一篇:孕期運動得當寶寶更聰明 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕中期準媽媽的睡眠狀況 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 狠狠干婷婷 | 日韩精品久久久久久久 | 成人香蕉网 | 青草视频在线播放 | 在线观看黄色小视频 | 国产这里只有精品 | 一区二区三区在线免费 | 91av在线播放 | 亚洲一区欧美一区 | 国产午夜精品视频 | 国产成人免费在线视频 | 日本一区二区三区免费观看 | 日韩中文字幕第一页 | 日本国产精品 | 国产中文在线 | 精品欧美一区二区三区久久久 | 国产主播精品 | 97精品超碰一区二区三区 | 91插插插插插 | 久久国产欧美 | 天天色天天爱 | 天天做天天操 | av免费资源 | 深夜免费福利 | 在线观看欧美日韩视频 | 日韩欧美在线观看 | 精品日韩一区二区三区 | av片在线观看| 国产一区福利 | 草草在线观看 | 欧美一级全黄 | 国产69精品久久久久久 | 激情av在线 | aaa级片| 91亚洲国产成人久久精品网站 | 亚洲欧美综合另类 | 婷婷中文网| 国产乱码一区二区三区 | 在线视频亚洲 | 在线天堂av | 噜噜噜在线 |