閱讀 :458

　　適量吃辣可增進食欲減輕妊娠反應

　　很多人都喜歡吃辣椒，因為他們覺得辣椒可以刺激他們的口感。然而，孕婦作為一個特殊的群體，到底可不可以吃辣椒呢？專家表示，孕婦不是絕對禁止吃辣椒的，應注意適量原則。準媽媽在臨產(chǎn)或者便秘的時候，就要注意，不要隨便吃辣。

　　辣椒含有豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿卜素及鈣、鐵等元素，可以提高孕婦機體的免疫功能，因此辣椒的營養(yǎng)是很豐富的。

　　在懷孕早期，由于妊娠反應，大部分準媽媽食欲不佳，適當吃些辣椒，有助于增加食欲。吃飯不香、飯量減少時，準媽媽可以嘗試在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加飯量。但準媽媽同時要注意，辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會對寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕婦在吃辣椒時，一定要注意不可以吃辣椒吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。

　　此外，辣椒會引起便秘、加快血流量等不良效應。準媽媽在孕期如果吃辣椒過多，更容易加重大便干燥。如果便秘就得用力屏氣，腹壓就會隨著加大，從而使子宮、胎兒、血管局部受擠壓導致供血不足，容易引起血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形的不良現(xiàn)象。

下一篇:推薦專屬孕媽媽的補血食譜營養(yǎng) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕期飲食6手段留住迷人身材營養(yǎng) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】