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　　準備孕婦的資料及證明等文件

　　如果準媽媽是在國內(nèi)旅游，孕婦產(chǎn)前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。平時進行產(chǎn)前檢查的醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡方式也要寫下來，以備需要時可以聯(lián)系到自己的醫(yī)師。

　　如果準媽媽是到國外旅游，應事前先請醫(yī)師寫封信或病歷摘要，記載有關懷孕情形和產(chǎn)前檢查的狀況，必要時作為國外就診時的參考。

　　同時因為有些航空公司要求懷孕婦女提供醫(yī)師信件以證明無飛行的顧慮，或證明懷孕周數(shù)(36周以上，航空公司是不接受乘機的)作為是否允許搭機的依據(jù)，所以這些信件或證明也要隨身攜帶。

　　衛(wèi)生用品要備齊

　　準媽媽還要準備孕婦需要用到的衛(wèi)生用品，包括彈性襪、托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

　　孕婦維生素和孕婦奶粉

　　準媽媽還應準備孕婦用的維生素，每日服用。并要帶一小罐孕婦奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。

　　STEP4 注意事項

　　衣著以舒適寬松為宜；帽子、防曬油、潤膚乳液不可少；必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適；可多帶一些紙內(nèi)褲備用。

　　避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適；奶類、海鮮等食物在夏日里易腐壞，若不能確定是否新鮮，應不食為宜；準媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁。

　　避免前往島嶼或交通不便的地區(qū)；蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往；以住星級賓館為妥，避免居住時下流行的農(nóng)家院或私人山莊。

　　準媽媽長時間保持一個姿勢會感到疲勞，因此能在車內(nèi)自由走動的火車是良好的選擇；如果乘汽車，那么建議每隔1小時停下來下車走一走；此外還要考慮到經(jīng)常去洗手間的問題。

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