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　　準媽媽熟睡有利于胎兒發育嗎

　　懷孕后，準媽媽的睡眠質量很重要，因為準媽媽腹中的胎兒也會睡覺，如果準媽媽的睡眠姿勢不正確，恐怕就會影響睡眠的質量。

　　準媽媽和胎兒的睡眠姿勢因人而異，一般認為，準媽媽睡眠時應左側臥，即左邊向下，腿部稍微彎曲，這樣不僅容易入眠，胎兒也不會動得太厲害。懷孕時期，準媽媽如果能有優質的睡眠，腦部的腦下垂體在睡眠時會分泌出成長激素，是胎兒成長不可或缺的物質。

　　此外，成長激素能夠幫助準媽媽迅速消除身心疲勞。不少準媽媽在懷孕前睡眠不好，但懷孕后反而變得比較容易入眠。這是因為釋放出了所需的激素，準媽媽身體內部自然而然發生了變化。

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