午夜精品久久久久久久久久久久_一色视频_91电影院_一级片在线观看_九一视频在线免费观看_视频在线一区

歡迎來到 育兒詞典網 , 一個專業的育兒知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕中期 > 孕期保健

孕期保健

孕婦應補充足夠的水分

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 11-22

閱讀 :519

  孕婦喝水有講究

  “女人懷孕時必須喝足夠的水,切忌口渴才飲水。”福建省立醫院婦科主任醫師劉佳華表示。

  要上班的準媽媽們,起床后喝一杯新鮮的白開水。另外,在上班后、下班前,也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脫水,還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。不過,準媽媽的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重等多種因素來酌情增減。

  對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是:在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升為宜,孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水,一天保證8次、共1600毫升的飲水。

  綠豆湯解暑但要少喝

  這些天福州氣溫高達38℃,很多準媽媽肯定覺得特別熱,想喝冰水又不敢,喝飲料又怕有刺激,怎么解暑才好呢?

  劉大夫建議,可以喝點綠豆湯,綠豆湯特別能解暑。“孕婦可少量喝些,但不適合長期喝,綠豆屬陰,對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候,可加些紅豆大棗一起煮,可補氣養血。”

  另外,也可以喝些茶。茶葉的好處特別多,還含有豐富的鋅,孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此,喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降,間接影響胎兒。

  每次飲用3~5克所沖泡的2~3杯茶水即可。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶,還能減輕口中不適。

  可喝鮮榨果汁而不是飲料

  還有些媽媽在懷孕時,特別愛喝果汁,認為多喝果汁可增加營養,不會發胖,生出的寶寶皮膚會細膩白嫩,甚至以果汁代替水了。

  “這其實不正確。”劉大夫表示,鮮榨果汁中大約95%以上是水分,此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收,不但會促使體重迅速增加,還不利于身體。所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升~500毫升。

  而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精,這些成分對人體有害無益,所以孕婦應慎重選擇,盡量不喝或少喝這些飲料。(本報記者 韓娜)

下一篇:孕婦補鈣 藥補不如食補 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:春天懷孕外出活動好處多 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 欧美精品在线一区二区三区 | 成人免费高清视频 | 亚洲一区二区三区四区五区午夜 | 超黄网站 | 一区在线观看视频 | 久久国产一区二区 | 日韩精品无码一区二区三区 | 免费视频成人 | 欧洲一区二区三区免费视频 | 亚洲在线视频 | 嫩呦国产一区二区三区av | 国产一区二区三区久久久久久久 | 91久久国产精品 | 狠狠av| 精品国产一区二区三区久久久久久 | 欧美成年网站 | av黄色一级片 | 国产成人av免费 | 四季久久免费一区二区三区四区 | 免费av片 | 精品1区2区| 日韩三区 | 国产精品视频1区 | 一区2区 | 天堂成人av | 日韩电影三级 | a在线观看免费视频 | 日韩国产一区二区 | 在线干 | 欧美在线一二三 | 午夜精品久久久久久久久久蜜桃 | 天天干人人| 国产美女视频黄a视频免费 国产美女在线播放 | 欧美日韩色图 | 黄色亚洲网站 | 久久99精品久久久久久琪琪 | 久久精品久久精品国产大片 | hd国产人妖ts另类视频 | 国产精品夜色一区二区三区 | 99国产精品久久久久久久成人热 | 日韩电影一区 |