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　　娜娜孕后兩個(gè)月，妊娠反應(yīng)特別嚴(yán)重，每日只能喝些粥水。痛苦的“害喜”過后，娜娜胃口就特別好，肉、禽、蛋、奶以及各種營(yíng)養(yǎng)品來者不拒，在短短的一個(gè)月內(nèi)體重就增加了5公斤，朋友勸她不要吃太多，小心今后身材難以恢復(fù)，但她卻認(rèn)為，自己吃得足夠多才能保證孩子的營(yíng)養(yǎng)，至于身材，暫時(shí)就顧不上了。 像娜娜這種想法的孕婦不在少數(shù)。其實(shí)，孕婦的體重過重對(duì)自身和腹中的胎兒都不利。

　　孕期由于特殊情況，活動(dòng)量減少，此時(shí)若進(jìn)食過多，極易使體重劇增，如不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)脂肪進(jìn)一步蓄積，將會(huì)導(dǎo)致身體組織彈性下降，分娩時(shí)產(chǎn)道無力，容易出現(xiàn)滯產(chǎn)和大出血等情況。準(zhǔn)媽媽過于肥胖，還有可能發(fā)生妊娠中毒癥，合并糖尿病、腎炎等病癥。

　　孕婦的體重過重，對(duì)腹內(nèi)寶寶的影響很大，常見的有兩種情況：

　　一是容易引發(fā)難產(chǎn)，危及寶寶生命。一般來說，準(zhǔn)媽媽體重增加，寶寶的體重也同樣增加，體重越重，難產(chǎn)的可能性就越大。統(tǒng)計(jì)表明，孕婦體重增加過多時(shí)，圍產(chǎn)期胎兒死亡率大幅度上升，甚至達(dá)到平時(shí)的2-5倍。

　　二是容易出現(xiàn)巨大胎兒，出生后，由于胎兒期身體脂肪細(xì)胞的大量增殖，很可能會(huì)引起孩子終生的肥胖。

　　孕婦的體重可以通過飲食加以控制。一般在懷孕早期(1-3個(gè)月)，孕婦都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，進(jìn)食減少，這個(gè)時(shí)間段需要盡量保證孕婦多吃東西，按照孕婦要求的口味進(jìn)行調(diào)配。而在懷孕中期(4-6個(gè)月)和后期(7-9個(gè)月)，為保證營(yíng)養(yǎng)充足，孕婦宜在三餐基礎(chǔ)上增加一至兩餐副餐。孕婦的營(yíng)養(yǎng)種類需要多樣化，應(yīng)該包括糧食(米、面及制品)，肉、禽、蛋、魚及豆制品，奶類，蔬菜水果，油脂等五類。簡(jiǎn)單地說，每天需要的分量可以用“五個(gè)一”來概括：一斤左右的糧食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉類，部分可以用豆制品代替；一只雞蛋；一杯牛奶。如果孕婦容易出現(xiàn)下肢浮腫，則需要控制食鹽的分量，每日用鹽不超過5克。

　　孕婦體重增長(zhǎng)不足，不利胎兒生長(zhǎng)，為了使體重增加有據(jù)可依，準(zhǔn)媽媽要隨時(shí)稱量體重。研究表明，正常情況下，懷孕早期體重增加0.75千克-1.5千克，孕中期4千克-5千克，孕后期5千克-6千克，足月時(shí)體重增加約為12千克。如果發(fā)現(xiàn)體重增長(zhǎng)過快，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果、蔬菜，適當(dāng)限制主食攝入，少吃甜食及高脂類食品。

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