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　　準(zhǔn)媽媽采取左側(cè)臥立睡眠，右旋的子宮得到緩解，減少了增大的子宮對(duì)腹主動(dòng)脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫。對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和準(zhǔn)媽媽身體健康都有益處。同時(shí)增加了子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量，有效減輕或預(yù)防妊高征的發(fā)生，減輕水鈉潴留，減輕準(zhǔn)媽媽水腫。準(zhǔn)媽媽夜都采取左側(cè)位睡姿是不現(xiàn)實(shí)的。

　　做到如下幾點(diǎn)就足夠了：

　　1、當(dāng)躺下休息時(shí)，要盡可能采取左側(cè)臥位。

　　2、如果醒來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)自己沒有采取左側(cè)臥位，就改成左側(cè)臥位；如果感到不舒服，就采取能讓自己舒服的體位。

　　3、感到舒服的睡眠姿勢(shì)是最好的姿勢(shì)，不要因?yàn)椴荒鼙３肿髠?cè)臥位而煩惱。因在仰臥位時(shí)如果子宮壓迫了下腔靜脈，回心血量就會(huì)減少，此時(shí)會(huì)導(dǎo)致全身血供不足，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、憋氣等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱仰臥低血壓綜合癥，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到不適而醒來(lái)，這時(shí)需改變體位。（文/瑪麗醫(yī)生）

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