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　　常言道“寒從腳起”，暖足有助暖身。孕媽媽冬季適當泡腳確能起到促進血液循環、溫暖全身的作用，對消除疲勞、幫助入睡也有益處。但一定要注意“兩控”：

　　控水溫 水溫最好在35℃-39℃為宜，不要超過40℃，泡腳的最佳水溫略高于體溫即可。很多人喜歡用特別燙的水，就想多泡幾下，殊不知這樣很容易將自己的腳燙傷。另外，如果孕媽泡腳的水溫過高，會導致血液循環加快，使得心臟和腦部的負擔加重，導致出現頭暈、出汗、虛脫的癥狀。

　　控時間 每次泡腳時間不要太長，應控制在20分鐘以內。若是泡到水都涼了，寒氣就會直逼腳掌，進入體內，這就相當于做了無用功。

　　孕媽媽冬季泡腳還應注意腳底慎按摩，尤其別隨便到洗腳房按摩。因為熱水刺激后，再按摩足部某些穴位，有可能導致流產。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥，否則可能造成意外。另外，孕媽媽患嚴重腳氣(癬)時，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對母子不利。

　　副主任醫師 甘雨

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