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　　在懷孕期間的時候，很多孕媽媽會出現腿抽筋的情況。那么，孕媽媽腿抽筋是怎么回事？下面，就讓專家來為我們詳細介紹。

　　專家介紹說：在懷孕期間，孕媽媽出現腿抽筋的時候，往往都會認為是缺鈣的緣故，其實這是不對的，孕媽媽腿抽筋不一定是缺鈣，還可能是其它的原因。

　　造成孕媽媽腿抽筋的原因：

　　一、過量食肉。

　　孕媽媽一次大量攝入肉類食物之后，同樣會引起腿抽筋。因為，在肉類食物中，富含大量的蛋白質，人體攝入過多的蛋白質，將會影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物在體內堆積，引起電解質出現紊亂，從而導致孕媽媽出現腿抽筋。

　　二、過度疲勞。

　　在懷孕期間，孕媽媽體內的激素分泌發生變化，容易出現疲勞的狀況。再加上身體重量的不斷增加，孕媽媽腿部的負擔會不斷加重，腿部肌肉經常要處于疲勞的狀態。所以，孕媽媽在走得太多或站得過久的時候，小腿肌肉的活動增多，導致局部酸性代謝產物堆積，就會發生肌肉痙攣。

　　三、寒冷刺激。

　　如果夜里室內的溫度比較低，孕媽媽睡覺的時候，蓋的被子過薄或腿露在被外，小腿肌肉很容易受寒冷刺激，導致腿部肌肉出現痙攣抽筋的情況。因此，孕媽媽在睡覺的時候，要注意對腿腳的防寒保暖。

　　四、睡覺姿勢。

　　孕媽媽的睡覺姿勢不好，長時間進行仰臥，導致被子壓在腳面上，或是長時間的俯臥，腳面長時間抵在床鋪上。在這樣情況下，小腿的某些肌肉，由于長時間處在絕對放松的狀態，容易出現腿抽筋的現象。

　　五、睡眠時間過長。

　　孕媽媽睡的時間太長，也會導致腿抽筋的情況出現。孕媽媽如果睡的時間太長，就會導致血液循環變慢，二氧化碳的代謝廢物會大量堆積，同樣會引發抽筋的現象出現。

　　溫馨提示：人體缺鈣容易出現抽筋的情況，這是大家都知道的。所以，為了防止抽筋，孕媽媽同樣要注重補鈣。作者：吳國偉

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