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　　有些孕婦為了補充營養，喜歡吃消夜，其實這無助于胎兒發育。

　　孕婦想吃消夜，先理清是肚子餓還只是一種無意識的習慣，比如邊吃邊看電視或打計算機，或是老公、家人的疼惜與愛心，想讓孕婦與胎兒獲得更多營養。

　　假如因為肚子餓想吃消夜，建議最好在睡前2~3個小時吃完，而且要避免高油脂、高熱量食物，如油炸物、膨化食品等。油膩食物可加重胃腸負荷，易影響睡眠和第二天的食欲。此外，夜間身體代謝率下降，熱量消耗也少，因而容易將多余的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，而孕期體重增加過多，可能導致產后恢復能力變差。□悠悠

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