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　　孕吐又稱為“害喜”，是指懷孕初期的孕婦所產生的惡心、嘔吐等現象，通常在清晨起床時其癥狀最為嚴重。一般來說，并不是所有的孕婦都會“害喜”，而根據孕婦體質、精神狀況的不同，“害喜”程度也會有相當差距，通常體質較差、較容易緊張的孕婦，其害喜癥狀也會比較嚴重。

　　“害喜”大多數對生活和工作影響不大，無需特殊治療。一般只要掌握以下的基本原則，就可以改善害喜所造成的不適。

　　1.遠離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機，或是改用微波爐來烹調食物，以減少油煙的產生；

　　2.遠離較為嗆鼻的氣味，例如煙味、油漆味、魚腥味等；

　　3.保持室內空氣流通，新鮮的空氣可減少惡心的感覺；

　　4.穿著寬松的衣物，有助于紓解腹部的壓力；

　　5.保持心情愉快，可安排一些輕松的活動，分散對于身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張；

　　6.睡覺時可將枕頭墊高，減少發(fā)生食物逆流的情形；

　　7.早晨起床時不要突然起身，應該緩慢地下床。

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