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　　雖說孕吐不是病，但其“難過”程度也是不親歷者不能體會的，上次給準媽媽講了防止孕吐造成營養不良的一些方法。這次我給準媽媽介紹幾個應對孕吐的小偏方。

　　應對孕吐小偏方

　　第一是自己制作姜茶喝。研究發現生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。可以自己試試制作姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

　　第二是每天早晨吃一個蘋果。早晨吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助，而且有助于保持腸道暢通，預防便秘。

　　第三是每天可以適當吃根黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。

　　第四是可以利用蜂蜜應對孕吐。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

　　孕吐的三大治療方法

　　真正解決孕吐最好的辦法是準媽媽要消除思想顧慮，平衡飲食營養，接下來，我給準媽媽們介紹三大療法來緩解孕吐的不適。

　　首先是心理療法。準媽媽的心情要保持輕松愉快；自學一些保健知識，充分認識早孕反應，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。這時丈夫的體貼，親屬的關心也能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。

　　其次是飲食療法。準媽媽盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　還有是運動療法。這個非常關鍵。準媽媽不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環。適當去室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　治療孕吐食譜

　　我再給準媽媽們推薦道治療孕吐的食譜。

　　糖醋胡蘿卜

　　功效：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

　　原料：胡蘿卜250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。

　　制法：

　　1、將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長的細絲。

　　2、將胡蘿卜絲放小盆內，撒上精鹽拌勻。

　　3、把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。

　　雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。文/宋圃菊

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