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　　這是一道非常清淡的湯，孕早期的媽媽如果有惡心的反應(yīng)，做的時(shí)候可以不放海米。當(dāng)你過(guò)了孕吐的階段再喝這道湯的時(shí)候，加上海米，不但味道好，還能補(bǔ)鈣喲。

　　稍微變換一下就可以吃得舒服了

　　白菜凍豆腐湯

　　做法

　　1 海米沖凈，放入碗中，用清水浸泡半小時(shí)。白菜葉洗凈后用手撕成片。凍豆腐中的水稍微擠一下。

　　2 1 鍋中倒入清水，放入蔥片、姜片、海米，大火煮開后， 2 放入凍豆腐，中火煮5分鐘左右， 3 加入白菜葉，再繼續(xù)煮5分鐘，調(diào)入鹽攪勻，最后淋入香油即可。

　　用料

　　○ 白菜葉3 片

　　○ 凍豆腐150 克

　　○ 蔥5 片

　　○ 姜1 片

　　○ 海米一小把

　　調(diào)料

　　○ 香油1 茶匙(5 毫升)

　　○ 鹽1/3 茶匙(2 克)

　　超級(jí)啰唆

　　這道湯主要用白菜葉， 白菜幫兒可以留著做其他菜用。白菜葉煮3 分鐘就已經(jīng)熟了，但煮的時(shí)間稍微久一點(diǎn)，味道更好，湯會(huì)有股甜絲絲的味道。凍豆腐解凍后，需要把其中的水稍微擠掉一部分，但也不要完全擠干，否則容易散碎。

　　海米如果很著急用， 用開水浸泡能縮短時(shí)間，但是在做湯時(shí)，要記得將浸泡的水連同海米一起倒入鍋中哦，否則香香的湯就浪費(fèi)啦。

　　這道湯不要用油，只是在最后臨出鍋前淋幾滴香油，提香味即可，味道會(huì)很清淡。

　　--本文摘自由中信出版社授權(quán)的《懷孕就要好好吃》一書

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