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　　面對鋪天蓋地的補鈣廣告，很多媽媽都會心存疑問，孩子補鈣該補到多大？清華大學第一附屬醫(yī)院兒童預防保健科主任劉兆秋指出，補鈣在寶寶的成長過程中必不可少，不過，服用鈣制劑補鈣補到兩歲就可以了。兩歲后通過食物來攝取鈣質(zhì)，才是正確的補鈣方法。

　　一歲前補鈣最關鍵

　　劉兆秋強調(diào)，孩子出生的頭半年到一年這段時間，生長速度快，需要大量的營養(yǎng)素。而鈣和魚肝油作為寶寶成長必須的營養(yǎng)素在這段時間必不可少。實際上，準媽媽在懷孕時就要開始補鈣了，以保證寶寶在胎兒期的正常發(fā)育。

　　由于母乳與配方奶中都含有一定的鈣，因此寶寶所需的鈣可從其中獲得一大部分，但是由于頭半年到一年的生長速度極快，單純的母乳往往提供不了足夠的鈣量，此時則須根據(jù)臨床醫(yī)生對寶寶的體檢，針對性地補充鈣制劑。

　　劉兆秋表示，常規(guī)來講孩子補鈣要補到兩歲，兩歲后的寶寶若沒有缺鈣表現(xiàn)(生長快的時期腿疼等)，完全可以通過正常的飲食攝取多種營養(yǎng)，其中也包括鈣質(zhì)。除了配方奶以外，牛奶是鈣的最佳來源，每日喝500ml～600ml的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。如果孩子不喜歡喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆?jié){，吃豆制品可以起到一些輔助的作用。

　　看鈣含量選擇鈣制劑

　　市場上鈣制劑品種多樣，劑型也有很多種，父母們眼花繚亂往往不知該如何選擇。劉兆秋表示，市場上的鈣制劑有分子鈣、碳酸鈣、醋酸鈣等，不論哪一種鈣，首先要先看其中元素鈣的含量，其次再看乳狀鈣、沖劑和鈣片等幾種劑型哪一種更適合孩子。

　　專家表示，兒童補鈣原則為一歲以內(nèi)的寶寶每天補充500mg鈣，其中大部分來源于食物，需要從鈣制劑中獲得50mg～100mg的鈣量。當然有的寶寶缺鈣嚴重則要根據(jù)醫(yī)生的建議針對性地額外補充鈣制劑。

　　補鈣過多有害無益

　　有的家長誤解了鈣的作用，認為補得越多身體越健壯，把鈣片作為“零食”長期給孩子吃是錯誤的。專家指出，如果盲目給孩子吃鈣片，反而可能造成體內(nèi)鈣含量過高。

　　據(jù)研究表明，兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低，增加日后患心臟病的危險；尿液中鈣度過高，在膀胱中容易形成結(jié)石，給尿路埋下隱患。本報實習記者 曲增萍

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