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　　4　給準爸爸的小提醒

　　每天跟寶寶說話

　　胎兒在滿32周以后，胎動會變得比較明顯，傾聽胎動，準爸爸可以更真切地感受到寶寶的存在。而且此時胎兒的聽覺已經(jīng)發(fā)育完全，所以，準爸爸不妨每天抽時間跟寶寶說說話，或著對寶寶唱歌，摸摸老婆的肚皮等，讓寶寶知道爸爸的關心絕對不比媽媽少哦

　　婦產(chǎn)科醫(yī)師的叮嚀

　　減少性生活

　　懷孕最后3個月，接近生產(chǎn)，此階段準媽媽的肚子會增大許多，負擔也相對加重，行房時很有可能會因為姿勢不妥而產(chǎn)生不適。所以，此階段應盡量減少行房的次數(shù)，或是行房時應避免陰莖插得太深入，以免造成子宮收縮。如果在行房過程中，準媽媽不慎出現(xiàn)急性腹痛、出血等情況，必須立即停止，并且馬上就醫(yī)治療。

　　哭聲影響寶寶的健康

　　新生兒評估中有一個分數(shù)是評估“寶寶哭聲”，也就是說寶寶的哭聲愈大其分數(shù)就愈好，而且強而有力的哭聲，會讓寶寶的肺活量變好，膚色也會顯得較為紅潤，所以，準媽媽做胎教時不妨跟寶寶說：“寶寶要和媽媽一起努力，記得，出來時要大聲地哭，讓媽媽知道你很健康哦！”

　　09　懷孕后期

　　孕期第9個月(33～36周)

　　母體及胎兒的變化

　　子宮直徑約34厘米左右，羊水量為800～900毫升。

　　胎兒身長48～50厘米，體重2500～2700克。胎兒皮下脂肪發(fā)育良好，皮膚皺褶減少，且胎毛也漸漸消失，皮膚因而變得較為平滑細嫩。男女生殖器也發(fā)育完全，胎兒的指(趾)甲也長好了。最重要的是，胎兒的心臟血管循環(huán)發(fā)育成熟，而呼吸系統(tǒng)也因為肺部的成熟(約34周左右)而提高了出生存活率。在消化系統(tǒng)方面，胎便已出現(xiàn)在胎兒的腸道中。

　　1　孕期營養(yǎng)要注意

　　蛋白質攝取

　　蛋白質的功能在于建造及修補組織、預防貧血，懷孕期間，準媽媽應該多補充20%的蛋白質，建議可輪流食用不同的蛋白質食物，包括魚、肉、蛋、豆、奶類等。魚類含有豐富的DHA，尤其是深海魚類，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚等，可幫助胎兒的腦部與眼部發(fā)育，所以魚類作為蛋白質來源是不錯的選擇。

　　2　生活起居別擔心

　　避免勞累預防早產(chǎn)

　　早產(chǎn)與流產(chǎn)不同，雖然大部分的早產(chǎn)還找不出原因，但準媽媽只要在懷孕期間多注意營養(yǎng)與健康，定期做好產(chǎn)前檢查，尤其是避免過度勞累，那么在一定程度上是可以預防的。目前醫(yī)學上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，早產(chǎn)與感染有很大的關系，所以，當出現(xiàn)感染的情形，如尿頻、小便有灼熱感、解尿有解不干凈的感覺時，應該提高警覺，及早就醫(yī)診斷，以利于采取正確的處理方式，避免發(fā)生意外。

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