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　　少年時期的我被迫生活在同一個情緒平臺之上，而不能自由地表達自己無盡的歡樂或者深切的憂傷。凡事都要適度，這種羈束讓我窒息，我幾乎迷失了自己。現在，我兒子高興的時候，可以快活地蹦來跳去，我很樂意看到他這個樣子。

　　曾經有多少次人們對你說：“你無權有那樣的情緒感受”？人們這么說，會不會讓你勃然大怒并覺得自己無足輕重？時代業已向前發展，給人們帶來希望。現在我們認識到，在我們的孩子成長為獨一無二、具有奉獻精神的人的過程中，情緒和思維同樣重要。當我們的兒子在感受自我時，我們拒絕他們的情緒，就是在拒絕他們本身。

　　不知何故，過去人們常常認為，情緒比思維低級，與動物本能關聯更加密切。在人類處于原始階段、尚未文明開化之時，情緒主宰著我們。但是，情緒通常也是對情境的理性反應，對人的生存至關重要。

　　家長：

　　●如果你能接受你兒子的情緒，那么，他也會試著接受、管控和欣賞自己的情緒。

　　●教你的兒子提出自己的要求。“我想你現在很傷心，擁抱你一下，你會覺著好點嗎”，這樣的話可以讓他放松地表達自己的想法：“我感覺很傷心，我來就是想讓你擁抱我一下。”

　　●接受他的道歉，并且對他說：“今天有件事讓我煩透了，所以我對你說話惡聲惡氣的，真對不起！”

　　●可以有這樣那樣的情緒感受，但不能因此而傷害他人。必須化解嫉妒、憤怒、沮喪和怨恨等情緒，而不要將它們埋在心底。

　　●年齡大一點的男孩子常常通過音樂來探究/表達自己的情緒。

　　教師：

　　●給出一些不完整的句子，讓男孩子們補充完成。比如：“當……的時候，我最高興”；“當生氣的時候，我……”；“當……的時候，我感覺自己最重要”；“當……的時候，我感到沮喪”；“當……的時候，我往往選擇放棄”，等等。

　　●就憤怒進行自由討論：讓全班同學討論他們對憤怒的感受/看法，嘗試用不同的詞匯(比如無能為力、暴怒、沮喪等)來表達憤怒情緒，讓學生描述相關情境，并思考被描述的情緒與被討論的情境是否相符。

　　●讓每個孩子利用固定(或者自由)的時間，在“情緒”日志上寫下他們對課業、學校或各種事件的反應。

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