閱讀 :430

　  絲瓜肉片湯

    做法：絲瓜1個，洗凈去皮切片。豬肉100克，切片。用少許鹽、料酒、淀粉給肉片上漿；鍋內放少許油，七成熱后下入肉片煸炒,肉片發白后放入絲瓜片，再煸炒片刻，加入適量水，開鍋后加鹽、雞精調味即可。

　　功效：絲瓜是涼性食物，有清熱解毒，涼血利尿,化痰通便的功效。對于暑熱煩渴、咳嗽、水腫、乳汁不通有食療作用。因其性寒滑,所以多食后易引起滑腸腹瀉。絲瓜中還含有皂苷，有止咳祛痰和抑制肺炎的作用。其含有的蛋白質、脂肪、淀粉、糖類、維生素、胡蘿卜素以及礦物質豐富。絲瓜和肉片同煮，可以使營養更全面,老幼皆宜食用。

下一篇:哺乳期需避免的食物及嗜好營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產婦只吃小米雞蛋嬰兒缺VK營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】