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　　妊娠水腫怎么辦

　　水腫是孕期的常見現象，而體重增加也是產前檢查時醫生和準媽媽關心的問題。總之，只要不是突然腫得很厲害或體重增加得特別多、特別快，準媽媽大都可以安心地度過孕期。

　　約有75%的準媽媽，在懷孕期間或多或少會有水腫情形發生，且在懷孕七八個月后，癥狀會更加明顯。水腫是由于子宮越來越大，壓迫到下腔靜脈，因而造成血液循環回流不暢。這是屬于正常的現象，那么，還有哪些水腫是不正常的呢？

　　生理性水腫

　　所謂生理性水腫，主要是由于子宮壓迫造成的。多發生在腳踝或膝蓋以下處，這是大多數準媽媽都會遇到的煩惱事。腫脹的手腳，做事和走路都覺得不方便。通常準媽媽在早晨起床時并不會有明顯癥狀，但在經過白天久站和夜間活動量減少后，大約在晚上睡覺前，水腫癥狀就會比較明顯，但生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響的，這種水腫產后會自愈，所以準媽媽不用擔心。

　　病態性水腫

　　病態性水腫則由疾病造成，例如妊娠高血壓綜合征、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病。病態性水腫的癥狀不僅呈現在腿部，雙手、臉部、腹部都有可能發生。

　　如果用手輕按肌膚，肌膚多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。水腫讓很多準媽媽感到不適，但是有一些小方法對減輕水腫程度是非常有效的。

　　◆調整姿勢

　　準媽媽晚上睡覺可多采用側臥的姿勢，這能更大限度地減少早晨的水腫。白天可以經常把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢。

　　◆適當按摩

　　有兩個簡單的按摩方法。一個是屈膝坐在地上或坐在椅子上，用兩只手捏住左腳，大拇指觸到腳背，將兩個大拇指并齊沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2～3分鐘后換另一只腳。另一個是盤腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左腳，將右手的四根手指從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫里，刺激腳趾縫。做一分鐘左右，換另一只腳。這兩個方法對準媽媽消腫都很有效。

　　◆飲食緩解

　　準媽媽多吃一些可利尿消腫的食物，如西瓜、紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等。喝溫水也可以減輕水腫的癥狀。

　　下肢靜脈曲張

　　懷孕時體內激素改變

　　妊娠期卵巢所分泌的雌激素增加，而雌激素對血管壁內的平滑肌有舒緩作用，使靜脈壁更加松弛而容易發生下肢靜脈曲張。

　　胎兒和增大的子宮壓迫血管

　　因妊娠后子宮增大，壓迫盆腔血管，尤其是壓迫髂外靜脈，從而使得血液由靜脈向心臟的回流過程受到阻礙，因此，往往出現下肢靜脈曲張的現象。

　　家族遺傳或孕期體重過重

　　有家族遺傳傾向，血管先天靜脈瓣膜薄弱而閉鎖不全，或是孕期體重過重等的準媽媽，都是下肢靜脈曲張的高危險群。準媽媽最關心的莫過于下肢靜脈曲張是否會對胎兒或母體造成影響。根據研究發現，如果母親的血液聚集在腿部而不是流向胎兒，那么胎兒的血液循環會受到影響。下肢靜脈曲張還是引起早產的罪魁禍首之一。

　　對妊娠期靜脈曲張無須大動干戈進行手術治療，最好的辦法就是預防為主。如果準媽媽并發下肢靜脈曲張，應減輕工作，避免長時間站立，睡眠時抬高雙腿，也可以穿彈力襪或使用彈力繃帶。還可按摩小腿，常用手法有：擠壓小腿，準媽媽在靠背椅上，腿伸直放在矮凳上，準爸爸拇指與四指分開放在準媽媽小腿后面，由足跟向大腿方向按摩擠壓小腿，將血液向心臟方向推進。搓揉小腿，準媽媽坐姿如上，準爸爸將兩手分別放在準媽媽小腿兩側，由踝關節向膝關節搓揉小腿肌肉，幫助靜脈血回流。

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