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　　咨詢人：孫女士

　　專家：沈陽市婦幼保健中心婦產科主任李妍

　　問：孕婦也應該多運動，可是運動多少為宜，應該注意什么呢？

　　答：孕婦運動是非常重要的一件事情，對于生產和孩子健康都很有益。很多準媽媽不知道如何運動，運動量多少才合適。

　　孕婦運動的心率是小于(170—年齡)，例如30歲的孕婦在運動時候，心率達到140以下就可以了。運動時不要有大汗淋漓的感覺， 強度要弱一些，感覺肚子不疼不緊不脹，微微出汗就可以，平時多散步，每次大概持續30~40分鐘左右。

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