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　　婷主播的壓箱寶

　　安全使用精油

　　點燃香精油時，要保持空氣流通，避免密閉式的空間。也不要點著香精油睡覺，最好睡前點，睡覺時熄掉。

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　　天然泡澡配方

　　除了用精油泡澡外，有許多天然物更適合孕婦使用，例如橘子葉。

　　把它烘干放進塑料袋里揉碎，再把碎葉子放進紗布袋里，丟進浴缸，不但可消除疲勞，而且全身清香。

　　*精油的使用方法*

　　薰香法：

　　將6～8滴精油和水盛裝在薰香器中，以插電或蠟燭，利用熱度將精油揮發，吸及體內，可達到提神、殺菌、分解異味的效果。(這種方法最適合入門者使用，因為它為非侵入性，用法簡單方便。)

　　沐浴法：選擇適合的精油，在澡盆中滴入68滴，可采坐浴或全身浸泡，讓肌膚毛孔吸收精油，以消除疲勞，鎮靜、舒緩神經。

　　按摩法：將10毫升基礎油和2～5滴精油調配使用，精油透過按摩而讓皮膚吸收，可以緩解疼痛。

　　*治療孕期不適的精油

　　1.預防妊娠紋：熏衣草、橙花、紅柑、小麥胚芽油(按摩)。

　　2.預防靜脈曲張：絲柏、檸檬(按摩)。

　　3.舒解下肢水腫及身體酸痛：橘子、絲柏、熏衣草(足浴、盆浴)。

　　每家產品的使用量不同，建議孕婦的調配濃度為一般用法的50%。

　　4.舒解身體與心理壓力：回青橙、橘子、熏衣草、天竺葵(熏香、盆浴)。

　　5.幫助孕婦保持體力：檸檬、茶樹、紅柑(熏香)。

　　6.透過按摩腹部，與胎兒建立早期連結：橘子、回青橙、橙花(按摩)。

　　7.減輕孕吐：檸檬、嫩姜(嗅吸)。

　　*絲柏最好是懷孕五個月后再使用。

　　*不適合孕婦使用的精油

　　有些精油具有以下特質：

　　1.毒性高；

　　2.通經；

　　3.似雌激素；

　　4.影響荷爾蒙平衡，可能造成流產，最好避免使用。

　　例如：尤加利、紫蘇、茴香、杜松子、玫瑰、洋甘菊、牛膝草、迷迭香、巖蘭草、鼠尾

　　草、馬荷蘭、辣薄荷、沒藥、松木、麝香草。

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