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　　有這些癥狀時，要特別注意！

　　癥狀1：水腫

　　孕期水腫發生在妊娠后期是可接受的狀況，只要有合理的作息和營養攝取，少吃鹽、控制飲水、多吃利尿食物即可。但如果是發生在前期及中期，那準媽媽們就要特別加以注意，及時到醫院檢查。

　　用食物來調理

　　冬瓜

　　有利尿消腫、解毒化痰、生津止渴的功效，可加入鯉魚煮成鮮魚湯；連皮切塊煮，效果更好。

　　西瓜

　　有清熱解毒、利尿、消除浮腫的作用。建議白天食用，晚上吃反而夜尿多，影響睡眠。

　　鴨肉

　　富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀等多種營養，可清熱涼血、利尿、祛病。

　　豬腰

　　就以形補形的觀點來看，吃腎(豬腰)補腎，腎臟是尿液制造的器官，孕婦要滋腎利尿可多吃炒腰花或豬腰湯。

　　水中動植物

　　長在水中的植物如荸薺、蓮藕、海帶均有利尿作用；此外，超過半數以上的魚類也有助于利尿，其中又以鯽魚、鯉魚及蛤蜊功效較佳。

　　癥狀2：靜脈曲張

　　人體的血液由心臟打出周循至全身百骸，把營養送到各器官做交換、供給，把廢物帶走，形成了動脈血與靜脈血。在管徑較粗的靜脈血管壁每隔不遠就有一結構為靜脈瓣，用以防止靜脈血回流。當子宮越來越大壓迫到下腔靜脈、影響靜脈血的回流時，就會堆積在下肢甚至外陰部。

　　另外導致靜脈曲張發生的因素還有：

　　1 心臟無力。

　　2 下肢運動不足，如久坐、久站。

　　3 下肢血液回流不佳，或因腫瘤壓迫，或靜脈瓣閉鎖不全。

　　以上皆會使得靜脈血回到肝或心臟的回流不暢，臨床表現起初是足踝、下腿感到腫脹緊痛或酸痛。尤其是在步行太久或久站、久坐之后短暫休息時，漸漸的會出現下肢浮腫，容易出現濕疹、皮炎、色素沉淀，或是晚上抽筋。日積月累下，大多會在下肢腿部皮膚冒出紅色、藍色像蜘蛛網的靜脈血管，逐漸演變成如蚯蚓狀的扭曲血管，更甚者像樹瘤般的堅硬結塊。

　　在臺灣約45% 的女性、20% 的男性有靜脈曲張的狀況，與長期站立工作有關，如老師、護士、外科醫師、美發師、專柜小姐。它與遺傳的關系也很密切，避孕藥及懷孕則是女性發生的重要因素。

　　癥狀3：妊娠紋

　　妊娠紋是腹部皮膚因子宮增大而往外突出，使皮膚繃脹、彈力纖維層斷裂，因而出現一條條淡紅色的斜紋，在產后則會變成銀灰色。一旦形成則無法恢復，是女性朋友們的比基尼殺手，因此預防更甚于治療。必須要在肚皮開始撐大前適量

　　食用含有膠原蛋白的食物。

　　癥狀4：妊娠糖尿病

　　妊娠糖尿病可分為兩種，一是在孕前即為糖尿病患者，另一種則是懷孕后才發生。無論是哪一種，基本上在飲食方面都需加以注意，最好咨詢營養師，做好均衡飲食計劃。尤其是在淀粉、蛋白質、油脂、水果的攝取上，都必須適當控制，并多吃高纖維的蔬菜品種。

　　癥狀5：小腹痛

　　妊娠期間的小腹疼痛，大部分是因為母體本身的氣血運行不暢而引起。從中醫角度來說，又以三種體質類型的人較容易發生：

　　血虛的準媽媽們腸胃吸收功能較差，而身上的血又必須到小腹養胎，當小腹血量不足時就會發生疼痛。

　　母體屬氣滯型，因原本氣不足兼以情緒憂郁、肝血不足影響氣血循環，也會導致小腹脹痛。

　　母體體質虛寒，子宮會比較寒，懷孕后小腹也會感覺冷冷的，平時身體將能量集聚到小腹來保護胎兒時，一旦能量不足時腹部便會感到冷痛。

　　根據以上特點，一些中藥如當歸芍藥散、陳皮飲、消遙散等，可以幫助改善。

　　－－本文由紫圖圖書授權摘自《坐月子體質調養圣經》 一書

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