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孕期保健

孕媽咪體重失控的根本原因

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 09-30

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  ① 擔心寶寶營養,本著“一人吃,兩人補”的原則度過孕期

  許多孕媽咪總是擔心胎兒營養不夠,一頓狂吃不說,更有連營養滋補品都要擅自加量的孕媽咪,其實,這是不對的。食物不在吃的多少,而要吃對。

  ② 不了解體重管理的重要性,認為體重管理無所謂

  有些孕媽咪會認為體重管理沒什么大不了,過胖也不會影響到寶寶,而導致孕期體重出現過胖的現象。而過瘦的孕媽咪則認為可以輕松恢復到孕前狀態也沒什么不好,這都是不對的。

  ③ 嗜睡,并缺乏運動

  由于受荷爾蒙的影響,孕媽咪有時會出現嗜睡的現象,加上懷孕后被家人寵了起來,家務也很少做,而孕媽咪又很少去創造運動的機會,導致體重慢慢上升。

  ④ 不知道如何控制體重

  一部分孕媽咪知道控制體重的好處,但偏偏自己是一吃就胖的類型,這類孕媽咪夸張稱自己“喝水都能長肉”。她們看著自己體重增加卻無力控制,頭痛之外,便任由其發展。

  ⑤ 努力了,但還是沒有控制住

  孕期一直在努力控制體重,但是還是沒能控制住,一方面本身就屬于肥胖型,另一方面下的努力不夠,加上嗜睡、運動不夠等等,使得體重容易反彈。

  ⑥ 飲食習慣不好,喜歡吃高熱量的食物

  這類孕媽咪,神仙也難以救她們了,喜歡高熱量的食物,即使是孕前很瘦的媽媽也難以保證她不出現體重猛增的現象啦。

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