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　　雖然從13周開始，在孕期計算上已經進入了孕4月，流產的危險也大大減少，按照傳統的老話說“度過了最危險的前3個月”，但是實際的孕期還不到三個月，而且剛剛進入穩定期，所以這個月依然不適合進行劇烈的活動，包括對于孕婦來說非常有益的游泳，最好也在15周以后征得醫生許可再開始。

　　不過，對沒有流產先兆的孕婦來說，這個月開始可以適當增加散步的時間，夫妻性生活也可以在小心謹慎中進行。如果身體沒有不適的話，還能像往常一樣做些不繁重的家務，不過千萬不要勉強自己，如果感到勞累了就立刻停下，而且一定不要扛、提、拖重物，或者做向上拉伸、向下彎腰等動作，那樣很容易造成危險。

　　這個月，因為子宮還不算太大，所以你依舊可以采取你喜歡的姿勢入眠，不過如果以前習慣趴著睡就要努力改變這個習慣了，可以左側臥、右側臥，或者仰躺。

　　對于外出旅行也應該持慎重態度，尤其是中長途旅行或者出國旅行，應該聽取醫生的意見。駕駛汽車的準媽媽如果自覺身體狀況不錯，可以繼續自己駕駛汽車，但是因為懷孕期間身體容易疲憊，而且注意力有所下降，所以連續駕駛時間最好不超過1個小時。

　　散步，輕體力工作，美容，側臥或仰躺睡眠，短途駕駛，簡單家務，逛街購物

　　中遠途旅行，長途駕駛，聽重金屬音樂會，性生活，騎自行車 　跑步、健身等劇烈運動，減肥，游泳，提拉重物

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