午夜精品久久久久久久久久久久_一色视频_91电影院_一级片在线观看_九一视频在线免费观看_视频在线一区

歡迎來(lái)到 育兒詞典網(wǎng) , 一個(gè)專業(yè)的育兒知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站!

加入收藏

您所在的位置:首頁(yè) > 孕中期 > 孕期保健

孕期保健

掌握五招可預(yù)防產(chǎn)后乳房變小

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 09-24

閱讀 :322

  懷孕期間,豐滿的乳房總讓準(zhǔn)媽媽感覺自得。但斷奶后,問(wèn)題很快出現(xiàn)了,豐乳如“魔術(shù)”般消失,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前還小,而且下垂像個(gè)袋子,這可令人喪氣不已。為什么乳房會(huì)變小?

  中山大學(xué)孫逸仙醫(yī)院婦產(chǎn)科劉穎琳副教授解釋,在哺乳期內(nèi),乳房?jī)?nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生會(huì)使乳房增大,再加上媽咪的乳房積存大量乳汁,乳房也會(huì)膨脹。但因?yàn)椴赣龐雰海榉勘砻娴钠つw被牽伸擴(kuò)展,乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低,同時(shí)哺乳期過(guò)后腺體萎縮,乳房就會(huì)變小、下垂。“這是無(wú)法避免的影響。但有些媽媽是因?yàn)椴蛔⒁獠溉槠诤筒溉楹蟮娜榉勘Wo(hù),導(dǎo)致乳房出現(xiàn)萎縮,這是完全可以預(yù)防的。”

  如何才能保持乳房的美麗?劉穎琳提出了以下建議:

  臨睡前或起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。

  產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操。堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng),可以鍛煉胸大肌,使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。

  食用讓乳房更為豐滿的食物。維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分,維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì),所以要多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

  從哺乳期開始,就要堅(jiān)持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

  沐浴乳房。在沐浴時(shí),使用蓮蓬頭沖乳房,最好進(jìn)行冷熱交替噴灑,有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

下一篇:預(yù)防自閉癥應(yīng)從孕期開始 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準(zhǔn)爸爸參與孕產(chǎn)期保健有助順產(chǎn) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 三级视频在线播放 | 五月婷婷深深爱 | 国产福利在线播放 | 伊人久久网站 | 国产精品成人一区二区 | 亚洲综合激情 | 欧美精品在线播放 | 久久久网| 日韩免费一级片 | 97视频在线 | 亚洲青涩 | 久久久久久一区二区 | 成人国产网站 | www.色中色| 黄色在线免费看 | 欧美视频在线观看 | 国产精品入口66mio男同 | 欧美三级在线视频 | 中文字幕按摩做爰 | 国产免费av在线 | 国产传媒一区二区 | 少妇一级淫片 | 免费观看一级毛片 | 国产综合久久 | 日本不卡在线视频 | 国产精品成人在线观看 | 欧美三级a做爰在线观看 | 日本中文字幕在线视频 | 午夜影院在线 | 日韩天天操| 国产午夜激情 | 国产不卡在线视频 | 国产一区二区三区精品视频 | 色接久久 | 欧美一区二区三 | 黄色片网站视频 | 一级片日韩 | 九九久久精品 | 欧美日韩中文 | 三级免费网站 | 五月综合激情网 |