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孕期保健

左側(cè)臥位:孕晚期最佳睡姿

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 09-07

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  在懷孕期,隨著子宮和胎兒的長大,準(zhǔn)媽媽的睡姿顯得越來越重要,特別是到了妊娠晚期,即懷孕7-9個月時。因為孕婦的不良睡姿不僅會影響子宮的位置,而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量。

  一般認(rèn)為,采取左側(cè)臥位為主是孕婦的最佳睡眠姿勢。一是因為左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,為胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。二是左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。回心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。三是左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度。在妊娠晚期,子宮呈右旋轉(zhuǎn),左側(cè)臥位可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài),有利于胎兒的生長發(fā)育。這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。四是在胎兒發(fā)育遲緩時,采取左側(cè)臥位可使治療取得更好的效果。

  當(dāng)然,當(dāng)一個姿勢時間過久,媽媽感覺不舒適時,可適當(dāng)調(diào)整姿勢,以舒緩被壓迫較久的肌肉神經(jīng),減少疲倦和不適感。有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側(cè)臥位的同時最好將腿部適當(dāng)墊高,以利于血液回流,減輕下肢浮腫。

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