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孕期保健

準(zhǔn)媽媽出游需做足功課

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 08-25

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  準(zhǔn)媽媽進入孕期之后,不代表只能在自家附近的公園走動,還是可以選擇一些較方便、安全的旅游景點作定點旅游,適當(dāng)?shù)某鲇翁で嗫梢詾闇?zhǔn)媽媽帶來好心情。不過,在行前也要確認自己的身體狀況,特別是選擇出國旅游的準(zhǔn)媽媽,更要做好事前功課,為了玩得盡興,事前的準(zhǔn)備絕不可少。

  準(zhǔn)媽媽旅游的適當(dāng)時機:孕16~28周

  懷孕中期約16~28周最適合旅行,此時即使長途旅行也不會有太大問題。因為這時候準(zhǔn)媽媽已適應(yīng)懷孕生理變化,身體狀態(tài)最佳,不適癥狀最少,而且發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)的機會最小。此外,初期孕吐害喜癥狀較明顯,準(zhǔn)媽媽也剛要適應(yīng)胎兒,身心需調(diào)整,比較不適合遠游;懷孕后期也不適合遠游,因為肚子太大行動不便,因此懷孕中期是最適合出國旅行的階段。

  孕媽旅游必備百寶箱

  要準(zhǔn)備孕婦本身的衛(wèi)生用品。包括彈性襪、托腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

  要準(zhǔn)備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

  孕媽媽衣著要適當(dāng),多備無患,因為相對而言,旅游景點多依山傍水,氣溫稍低,要預(yù)防感冒;

  鞋以平底鞋為佳;

  攜帶腹帶與彈力襪可減輕旅途中的不適;

  飲食方面,避免吃生冷、質(zhì)量無保證的食物,以免造成消化不良、腹瀉等身體不適,同時多喝開水,多吃水果;

  住的方面,最好提前預(yù)訂房間,注意清潔,保證良好的通風(fēng);    在風(fēng)景區(qū)游玩時,丈夫一定要隨時了解離妻子身邊最近的洗手間,因為孕媽媽容易尿頻,而且憋尿?qū)υ袐寢屖菦]有好處的。最值得注意的是,運動量太大容易造成孕婦體力不堪負荷,容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。(文/美中宜和)

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