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　　此時(shí)，你可能感到身體有點(diǎn)重了，如果你懷的是雙胞胎的話就更是如此了。造成這種情況的原因，不僅在于你的寶寶，也因?yàn)槟愕淖訉m正變得日益強(qiáng)健，這是在為分娩做準(zhǔn)備。

　　懷了雙胞胎

　　假如你懷的是雙胞胎，那么出現(xiàn)在你身上的部分妊娠癥狀可能會(huì)更加嚴(yán)重。比如說(shuō)，懷上了雙胞胎以后，貧血癥就更加常見(jiàn)了，還會(huì)讓你感到格外疲勞，你的體重也會(huì)比那些只懷了一個(gè)寶寶的準(zhǔn)媽媽增加得更多。對(duì)于任何一個(gè)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，都應(yīng)該保證飲食的健康和均衡，還要確保你的體重增加得足夠多，以幫助寶寶正常地發(fā)育。

　　一段時(shí)間以后，由于你的身體承受了額外的重量，你的肌肉將會(huì)受到更大的抻拉，所以背痛就是個(gè)應(yīng)該注意的問(wèn)題了。還有一個(gè)大問(wèn)題就是氣短；你腹中的雙胞胎會(huì)向上擠壓你的橫膈膜，使氣短的情況變得更厲害。

　　額外的護(hù)理

　　你可能需要多接受幾次B超檢查，看看寶寶在子宮中的位置、他們的發(fā)育情況以及是否患有并發(fā)癥。定期量血壓和驗(yàn)?zāi)蛞蔡貏e重要，因?yàn)槟慊忌先焉锔哐獕骸⑾日鬃影B或妊娠糖尿病的概率會(huì)更高。如今醫(yī)生已經(jīng)不大會(huì)建議臥床休息了，不過(guò)因?yàn)槟銘训氖请p胞胎，還是需要多休息。如果你已經(jīng)有孩子了，那么盡可能請(qǐng)人來(lái)照顧他們，而且白天一有機(jī)會(huì)，你就應(yīng)該抓緊時(shí)間打個(gè)盹。

　　如果你還在上班，那么應(yīng)該考慮盡早休產(chǎn)假，這很重要，因?yàn)樵杏p胞胎可不是件輕松的事，而且約有一半的雙胞胎會(huì)早產(chǎn)。懷上雙胞胎以后，最該學(xué)會(huì)的事情之一就是求助。如果別人主動(dòng)幫你，那就接受他們的好意吧；如果沒(méi)人提出要這么做，那就向他們求助。與同樣有雙胞胎寶寶的媽媽交朋友也是個(gè)不錯(cuò)的辦法。你可以到寶寶中心網(wǎng)站社區(qū)去看看。

　　氣短

　　10個(gè)準(zhǔn)媽媽中大約有7個(gè)會(huì)在妊娠的某個(gè)階段感到氣短，這種情況會(huì)從孕早期或孕中期開(kāi)始，且可能是由于呼吸系統(tǒng)受到了孕激素的影響所致。此外，你的肋骨也向上移并向外張開(kāi)，這使得你的肺能夠吸入更多的空氣，幫助身體更為有效地處理氧氣和二氧化碳。

　　一段時(shí)間以后，由于子宮把橫膈膜擠向肺部，你可能就會(huì)覺(jué)得有些喘不上氣來(lái)了，特別是當(dāng)你懷的是雙胞胎或?qū)殞毜奈恢每可蠒r(shí)更是如此。

　　大多數(shù)初次懷孕的準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，大約從妊娠的第36周開(kāi)始，寶寶就會(huì)下移進(jìn)入骨盆里，這時(shí)你會(huì)感到氣短的狀況減輕了。在妊娠末期，寶寶要到臨產(chǎn)前夕才會(huì)進(jìn)入骨盆。如果你距離這個(gè)時(shí)候還有很長(zhǎng)一段時(shí)間的話，那就試著做一些輕微的運(yùn)動(dòng)。倘若你的身體不太好，你就更有可能感到喘不上氣了，這也是輕微的運(yùn)動(dòng)能幫助緩解氣短的原因。

　　盡管懷孕期間感到氣短很正常，但假如你發(fā)現(xiàn)自己有其他令人不安的癥狀，一定要與醫(yī)生聯(lián)系，這些癥狀包括胸痛、心悸或疾脈等。氣短還有可能是貧血癥的征兆。如果你最近沒(méi)有驗(yàn)血，那就請(qǐng)醫(yī)生為你驗(yàn)驗(yàn)血，查查看你是否患有貧血癥。

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