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　　“其實(shí)，塑形的意識(shí)不應(yīng)該到產(chǎn)后才萌發(fā)，而從懷孕剛開始就應(yīng)該擁有。”中日友好醫(yī)院產(chǎn)科主治醫(yī)師陽艷軍說，孕期合理進(jìn)食對產(chǎn)后體形的恢復(fù)非常關(guān)鍵。有些孕婦懷孕3個(gè)月初次產(chǎn)檢時(shí)就已脫形，體重增加十幾斤甚至二十多斤，這為后面的體重控制和產(chǎn)后塑形增加了很大的難度。她建議，整個(gè)孕期準(zhǔn)媽媽的體重增長應(yīng)控制在25斤之內(nèi)。

　　陽艷軍表示，女性分娩后，體重會(huì)自然而然地下降，新媽媽用母乳喂養(yǎng)寶寶，耗費(fèi)很大的精力和體力照顧他們，這些都會(huì)使新媽媽的體重不斷下降。一般而言，3個(gè)月至半年內(nèi)體重恢復(fù)到原來水平就屬于正常。

　　“其實(shí)每個(gè)新媽媽都有自我塑形的能力，并不是非得借助外界的幫助。產(chǎn)后合理飲食，不盲目進(jìn)補(bǔ)，不堅(jiān)守陳舊坐月子觀念，及早開始適量運(yùn)動(dòng)和產(chǎn)后保健操，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，增加睡眠，對于產(chǎn)后形體恢復(fù)非常重要。”陽艷軍說。□繆煒

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