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　　酷暑漸遠(yuǎn)，秋高氣爽、滿懷收獲的金秋來(lái)了。躲過(guò)了夏日的熱浪與強(qiáng)光，熬過(guò)了早孕期的辛苦和不適，幸福準(zhǔn)媽媽的你，就要利用這一年中最珍貴時(shí)光乘坐航班或旅游或出差吧。畢竟，懷孕的這個(gè)特殊時(shí)期不比尋常，外出旅行要多多注意呀！

　　制定合理的旅行計(jì)劃。

　　即使身體的狀況很好，準(zhǔn)媽媽也不能太過(guò)疲勞，所以在行程安排上一定留出足夠的休息時(shí)間。此外，在出發(fā)前必須查明到達(dá)地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)院等，若行程是難以計(jì)劃和安排的，有許多不確定的因素的話，還是不去的好。

　　途中要有人全程陪同。

　　準(zhǔn)媽媽不宜一人獨(dú)自出門(mén)，如果與一大群陌生人做伴也是不合適的，最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往，不但會(huì)使旅程較為愉快，當(dāng)你覺(jué)得累或不舒服的時(shí)候，也有人可以照顧你。

　　衣食住行要多注意

　　食：避免吃生冷、不干凈或沒(méi)吃過(guò)的食物，以免造成消化不良、腹瀉等突發(fā)狀況；奶制品、海鮮等食物容易變質(zhì)，若不能確定是否新鮮，最好不要吃；多喝開(kāi)水，多吃水果，可防脫水和便秘。

　　衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以帶上帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒；若所去地區(qū)天氣炎熱，帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強(qiáng)的襪子可幫助你減輕疲勞帶來(lái)的不適；多帶一些紙內(nèi)褲可以應(yīng)急。

　　?。罕苊馇巴u或交通不便的地方；蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)不可前往，傳染病區(qū)更不合適準(zhǔn)媽媽前往了。

　　行：坐車(chē)、搭飛機(jī)一定要系好安全帶，而且要在落座前找好洗手間的位置。準(zhǔn)媽媽尿頻，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒(méi)有好處的。最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘，如果顛簸的厲害的話，就不要起身了。在座位上伸展一下身體即可。不要搭坐摩托車(chē)或快艇，登山、走路也都注意不要太費(fèi)體力，一切宜量力而為。

　　隨身攜帶藥品。

　　胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創(chuàng)可貼、花露水等，使用時(shí)要先看說(shuō)明，有無(wú)準(zhǔn)媽媽慎用的字樣。

　　運(yùn)動(dòng)量不要太大或太刺激。

　　運(yùn)動(dòng)量太大容易造成準(zhǔn)媽媽的體力不堪負(fù)荷，因而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。太刺激或危險(xiǎn)性高的活動(dòng)也不可參與，例如：過(guò)山車(chē)、自由落體、高空彈跳等。

　　旅途中隨時(shí)注意身體狀況。

　　旅途中，若感覺(jué)疲勞請(qǐng)稍事休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等，應(yīng)立即就醫(yī)。此外，如果準(zhǔn)媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該及早去看醫(yī)生。總之，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的損失。

　　小提醒

　　準(zhǔn)媽媽要出遠(yuǎn)門(mén)旅游，最好安排在懷孕中期(懷孕4-6個(gè)月)，比較不會(huì)有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)。

　　決定要出門(mén)以后，請(qǐng)拜訪一次你的婦產(chǎn)科大夫，向他了解自己的身體情況，詢問(wèn)有 關(guān)的注意事項(xiàng)，并紀(jì)錄他的聯(lián)系辦法，以便緊急時(shí)聯(lián)系。

　　方便的話，托人在到達(dá)地找一位可靠的醫(yī)生，或事先打聽(tīng)好當(dāng)?shù)氐漠a(chǎn)科醫(yī)院，以備不時(shí)之需。

　　隨身帶好自己的就診紀(jì)錄。一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當(dāng)?shù)蒯t(yī)師看，有助于醫(yī)師立即采取正確的應(yīng)變措施。

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