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營(yíng)養(yǎng)飲食

懷孕5個(gè)月多吃水果會(huì)發(fā)胖增加體重嗎?問答

分類: 營(yíng)養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 11-16

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  網(wǎng)友:老師您好!我懷孕已有五個(gè)月了,原來(lái)一直都喜歡吃水果,懷孕之后還是常常吃水果,而且每天能吃很多和每天一個(gè)蘋果。一般一天能吃五六個(gè)柑橘。沒懷孕之前體重是47現(xiàn)在的體重是58.會(huì)不會(huì)有體重增加的太快了點(diǎn)吧,才20周就漲了11公斤了, 懷孕期間多吃水果會(huì)發(fā)胖增加體重嗎?

  回答專家李寧(北京協(xié)和醫(yī)院著名營(yíng)養(yǎng)師):孕期水果攝入量營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)有明確建議,每天一般不超過半斤。水果含糖較高,攝入過多會(huì)導(dǎo)致能量超標(biāo)。從而使體重增加過多。孕前體重正常的女性,整個(gè)孕期體重增加大概在12~15公斤,20周長(zhǎng)11公斤顯然偏快。

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