閱讀 :553

　　煎燉鱸魚

　　鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用；鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等癥。煎燉鮮鱸魚是孕期的一款好食譜。

　　主料： 鱸魚 1000克

　　輔料： 竹筍 150克 香菇(鮮) 80克

　　調料： 醬油 80克 花生油 100克 料酒 100克 大蔥 8克 鹽 5克 胡椒粉 2克

　　做法

　　1. 買鮮鱸魚，放入碗內，加入料酒、蔥、鹽、胡椒粉加少許醬油同腌片刻；

　　2. 香菇用水浸軟，洗凈去蒂；

　　3. 竹筍用水浸軟；

　　4. 生油注入鍋中燒熱，將魚放入煎至兩面呈金黃色，然后用鍋鏟連油一并鏟入燉盅內，放入香菇和筍尖，并加入醬油，注入冷開水約八成滿，蓋好，放入沸水鍋內隔水燉至魚透可用。

下一篇:三類食物可助孕婦防輻射營養 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:揭秘不靠譜的孕期飲食禁忌營養 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】