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　　家住江寧的楊小姐懷孕后胃口一直不好，家人都擔(dān)心她營養(yǎng)不良，變著花樣想盡辦法讓她多吃。可是楊小姐偏愛吃漢堡、薯條、餅干等食物，對湯類一點都不感興趣。家人明知不太健康，卻認(rèn)為總比一點都不吃要好，就隨她吃了。到懷孕27周的時候，楊小姐的體重已經(jīng)從原先的102斤長到近150斤。時常覺得頭暈，腿也浮腫。這是怎么了？

　　經(jīng)醫(yī)生檢查，楊小姐已出現(xiàn)了妊娠高血壓的癥狀。醫(yī)生讓楊小姐立刻停止食用漢堡、油炸等食物，同時清淡飲食，注意休息。據(jù)介紹，這些食物里含有大量的糖分和脂肪，會導(dǎo)致母體過度肥胖，同時也會刺激消化道，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)消化不良、便秘等癥狀，懷孕期間孕婦本身就會產(chǎn)生這些困擾，如果過多食用不健康食品，會加重癥狀。

　　此外，患妊高癥及妊娠期糖尿病的風(fēng)險會明顯增加。

　　臨床顯示，生活條件大大改善，孕期婦女很少有偏瘦等營養(yǎng)不良狀況出現(xiàn)，反之，體重超標(biāo)、營養(yǎng)過剩的狀況卻屢見不鮮。除了一些病理性的原因之外，很大一部分是因為大補(bǔ)特補(bǔ)而超重，過多食用不健康的食品也是很重要的一個方面。

　　孕婦的飲食很重要，需要維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)的充足攝取，垃圾食品中缺少這些對健康有益的成分，同時因其低纖維、高能、高糖及高鹽，還會對孕婦及胎兒造成其他有害的影響。體內(nèi)高膽固醇和高甘油三酸酯會增加孕婦患心臟病的風(fēng)險。

　　體內(nèi)葡萄糖和胰島素含量也處于較高水平，使孕婦患2型糖尿病的風(fēng)險增加，高鹽可能導(dǎo)致高血壓及腎損害的發(fā)生，而這些疾病還可能傳給胎兒，使其在出生及成年后較其他母親孕期未食用過多垃圾食品者糖尿病、高血壓、肥胖及心血管疾病的發(fā)病率明顯增加。

　　專家支招

　　孕期怎么吃

　　孕早期，孕婦一般反應(yīng)較大，最好少吃多餐，固體、液體食物分開吃。以平衡膳食為原則，每天主食要在150-200克左右，蛋白質(zhì)在50-100克，多吃蔬菜、水果、維生素。不宜食用油炸、油膩、辛辣等不宜消化和刺激性強(qiáng)的食物。

　　孕中期適當(dāng)補(bǔ)鈣，增加牛奶，蛋白質(zhì)，微量元素的攝入量，預(yù)防孕期貧血，小腿抽筋，腰背酸痛等。孕晚期，在飲食方面應(yīng)加以控制，特別是高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，選擇易消化，富有營養(yǎng)的食物。

　　哪些不能吃

　　忌偏食、忌可樂、忌營養(yǎng)過剩、忌常喝咖啡、忌香煙、忌食用受農(nóng)藥污染的果蔬、忌常飲濃茶、忌食用過咸過甜過肥膩的食物、忌飲酒、忌吃罐頭類食品。

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