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營養飲食

孕婦初冬進補卻補出營養不良

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 11-06

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  懷孕32周的小方(化名),一直是家里的重點保護對象,進入秋冬后,家里更是給她大補特補,從大魚大肉到各種水果都有,可讓人意外的是,她這次做產檢和營養評估時發現,自己飲食超標的同時竟然存在營養不足的問題。

  孕婦進補補出營養不良

  自從懷孕后,小方最常聽到家人問的便是“你餓不餓啊?”“你要多吃點啊”“不想吃也要給寶寶補點”這樣的話,進入秋冬后,作為重點保護對象的她更是有了“貼秋膘”“冬季進補”的理由,中午才喝完一大鍋蹄髈湯,晚飯媽媽又端上了超大碗的雞湯。一天三四頓正餐,餐后還要吃三種水果,公公婆婆還開具了周末飲食清單,生怕兒媳婦補充的營養不夠。就在大家都以為營養充分全面時,小方在產檢時被診斷為飲食超標,同時營養不足。

  營養過剩是另一種營養不良

  南京市婦幼保健院營養科戴永梅副主任醫師說,“現在一些準媽媽飲食攝取過多的肉類、水果等食物,積累了大量脂肪、油脂及糖分,而維生素、微量元素等攝取不夠,營養過剩的同時又屬于營養不良。”戴主任介紹,“從營養學來講,營養過剩其實也是另一種營養不良”。從女性懷孕開始,胎兒在子宮內發育成長從媽媽的身體里獲取營養,每一個階段的健康發育都需要各種營養素,如果營養缺乏任何一種,都可能造成不可挽回的影響。

  孕婦膳食須平衡

  戴主任提醒準媽媽們,像小方的情況,知道營養補充的重要性,但沒有做到膳食的多樣化,所以營養不平衡,這種營養不足常常被忽略。平衡膳食,是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方。孕婦在完成各種代謝活動時,蛋白質、脂肪、碳水化合物、必需的微量元素缺一不可,胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質,特別是葉酸、鐵、鋅,有助胎兒的健康發育,攝取充足的鈣,并補充維生素D幫助鈣的吸收,才能確保出生的胎兒擁有一個健壯的體格。孕婦應該根據體重的實際情況作合理的膳食安排,吃水果多不吃主食或各種偏食挑食,體重低于或高于應該增長的量都是不對的。通訊員史月記者張紅

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