午夜精品久久久久久久久久久久_一色视频_91电影院_一级片在线观看_九一视频在线免费观看_视频在线一区

歡迎來到 育兒詞典網(wǎng) , 一個(gè)專業(yè)的育兒知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站!

加入收藏

您所在的位置:首頁(yè) > 孕早期 > 孕期保健

孕期保健

準(zhǔn)媽媽該如何安度冬季?

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 05-19

閱讀 :213

  對(duì)于很多準(zhǔn)媽媽來說,冬季可能是孕期中最難熬的一段時(shí)期,也是危險(xiǎn)比較多的一段時(shí)間。因而這時(shí)候要格外小心呵護(hù)自己,讓冬季也成美好的回憶。

  要嚴(yán)防病毒感染

  冬季氣溫低,室內(nèi)室外溫差變化大,人體抵抗力降低,容易感染流感、風(fēng)疹等病毒。這會(huì)給胎兒尤其是孕早期胎兒帶來不同程度的傷害。因此,孕婦要注意衣著和起居,及時(shí)添加衣服,防止受涼感冒,盡量減少外出,特別是不要去公共場(chǎng)所,以免感染疾病。

  保證營(yíng)養(yǎng)

  冬季綠葉蔬菜較少,準(zhǔn)媽媽容易缺乏維生素C,應(yīng)多吃些水果和新鮮蔬菜。由于冬季人體散熱較多,應(yīng)多吃魚、瘦肉、家禽、蛋類、乳類及豆制品等營(yíng)養(yǎng)豐富熱能高的食品,還可以吃一些紅棗、板栗核桃等干果,以滿足母子的生理需要。

  保持室內(nèi)空氣流通

  冬季門窗緊閉,空氣不流通,而且取暖及生活用燃料產(chǎn)生的廢氣更加重室內(nèi)空氣的污染,因此應(yīng)每天定時(shí)打開窗戶或安裝排氣扇,使空氣得以流通,從而使孕婦和胎兒免受空氣污染。

  經(jīng)常曬太陽

  太陽光里的紅外線能給人以熱能,使人體血管擴(kuò)張,新陳代謝加速,抵抗力增強(qiáng)。陽光中的紫外線能幫助人體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收,準(zhǔn)媽媽負(fù)擔(dān)孕育胎兒的重任,鈣的需要量比一般人要多很多,以保證胎兒的骨骼發(fā)育。冬季天氣寒冷,紫外線強(qiáng)度相對(duì)減弱,加之人們室外活動(dòng)少,容易缺鈣,因此在冬季天氣好時(shí)應(yīng)多曬曬太陽,被褥等用品要常曬,以利母子健康。

  注意安全

  準(zhǔn)媽媽身體笨重,重心不穩(wěn),容易摔倒。所以應(yīng)穿平底鞋,大根防滑的棉鞋,走路要慢,邁步要小。尤其是雨雪天氣更應(yīng)格外小心。(文:美中宜和)

下一篇:孕期須關(guān)注的6個(gè)脆弱部位 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:金喜善教你孕婦瑜伽 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 久久精品2 | 97视频网站 | 黄色裸体视频 | 日韩一区中文字幕 | 成人在线免费网站 | 午夜一区二区三区 | 久久久久国产视频 | 日韩精品影视 | 91精品国产日韩91久久久久久 | 日本在线观看网站 | 一区在线观看 | 国产a区 | 日本在线观看一区 | 欧美自拍视频 | 特级西西444www大精品视频 | 一级黄色片网站 | 99久久婷婷国产综合精品草原 | 日韩精品自拍 | 91精品国产成人www | www.亚洲精品 | 蜜臀av中文字幕 | 免费在线观看黄色片 | 成人做受黄大片 | 91丨九色丨国产在线 | 欧美性猛交99久久久久99按摩 | 亚洲三区在线 | 欧美一级淫片免费视频黄 | 久久精品久久久久久久 | 日韩精品在线免费观看 | 精品久久一区 | 黄色三级网 | 日本中文字幕在线 | 久久亚洲综合 | 好吊视频一区二区三区四区 | 欧美日韩黄 | 日韩欧美综合 | 国产精品成人免费精品自在线观看 | 色婷婷一区二区三区四区 | 张津瑜国内精品www在线 | 看毛片网站 | 亚洲综合激情网 |