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　　第2個月的保健及生活細節

　　必要時調崗

　　這個月最重要的是遠離一切可能的致畸因素，某些金屬如鎘、鉻、鎳、鉬、鉛、砷、鋰等都會對準媽媽和胎寶寶有不良影響，因此，如果有從事接觸有害物質的工作的準媽媽，在確認自己懷孕后，應立即讓老板知道，以盡快調離這樣的工作崗位。

　　新裝修的房子住不得

　　新裝修的房子絕對不適宜準媽媽居住，因為可導致胎兒發育不良，也會有誘發白血病的危險。

　　廚房油煙害處多

　　做飯產生的油煙，可能含有二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，對胎寶寶極為不利。然而，并不是說準媽媽不可以進廚房，相反做菜對減輕精神壓力大有益處。因此可盡量多做些清淡的菜，并注意加強通風。

　　想辦法讓自己高興起來

　　孕吐可能讓你心情煩躁，心理壓力隨之增加。同時，你的精神狀況會影響早孕反應的癥狀，這是一個相互作用的過程，因此你一定要想辦法讓自己高興起來——裝飾一下房間、做一些自己喜歡的手工，比如十字繡、為寶寶縫一件小衣服，將自己的注意力轉移到一件需要專注的事情上，就能減輕不適和煩躁。

　　不要亂用藥

　　胎寶寶的中樞神經系統和各個器官正在發育之中，不要接受X光照射，更不要亂服藥，有些藥物會對其產生致命的危害。

　　小提醒

　　有些準媽媽因為胃部不適想到去用“滅吐靈”，這是非常危險的。滅吐靈又叫胃復安，止吐效果明顯，但它會引起子宮收縮，容易誘發流產。該藥還能通過胎盤屏障，進入胎兒血液，有導致胎兒畸形的可能。

　　第2個月的營養細節

　　寶寶所需重質不重量

　　由于惡心、嘔吐，準媽媽常常吃不下飯，因此很多準媽媽擔心會影響到腹中寶寶的營養攝取。其實，如果你孕前身體狀況和營養狀況良好，就不必擔心。因為聰明的胎寶寶可以從母體血液中優先獲得自己所需的營養，而且由于此時胎寶寶尚小，所需營養素重質不重量。

　　這個月應注意攝入含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、多種維生素的食物，確保胎寶寶的正常生長發育。早孕反應嚴重的人，因為劇烈的嘔吐容易引起水鹽代謝失衡，所以，要注意補充水分，多吃新鮮水果和蔬菜。

　　水果蔬菜越新鮮越好

　　為保證水果、蔬菜的新鮮，最好是當天購買、當天食用，一次不要購買超過3天的份量。

　　蔬菜用急火快炒，也是盡可能保留維生素的辦法之一，能生吃的可以做些涼拌菜，但一定要浸泡、清洗徹底。水果中富含各種優質的營養素，尤其是維生素、蛋白質與礦物質、纖維素，而糖類與水分也是水果中優越的營養成分。在吃不下飯的時候，吃個蘋果或橘子，可以達到補充熱能與消除饑餓的作用。

　　你需要吃營養品嗎

　　如果你的健康狀況良好并且飲食一向均衡，那么自飲食中獲得的營養就已經足夠，并不需要特別補充什么營養品。

　　如果平日飲食不均衡、“害喜”嚴重、或是患病等高危險群、懷多胞胎的準媽媽等，為確保肚子里的胎寶寶能吸收到充足的營養，可以在醫生的指導下根據自身情況針對某種特定營養素做一定的補充。

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