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孕期保健

春季里,孕婦該“捂”還是“凍”

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 10-04

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  春季,隨著氣溫轉(zhuǎn)暖,很多人紛紛脫下冬裝,換上輕便的春裝。俗話說,春捂秋凍,挺著大肚的準(zhǔn)媽媽們是否也要遵照這個(gè)原則?這期間孕婦從著裝到飲食又該注意哪些呢?

  其實(shí)孕婦也應(yīng)春捂秋凍

  進(jìn)入春季后,天氣逐漸變暖,人們身上卸下了許多衣物,但由于春天氣溫忽冷忽熱,一些人的身體還難以抵御。所以民間說的“春捂”還是有一定的道理,具體做法就是逐步添減衣物。特別是孕婦,更要根據(jù)氣溫的變化來添減衣物,不能穿得過多,也不能穿得過少,避免感冒發(fā)生。

  需要注意的是,一旦衣物的增減不到位,很容易罹患感冒,尤其是上呼吸道感染。因?yàn)樵袐D體內(nèi)循環(huán)比常人慢,抵抗力下降,鼻、咽部氣管黏膜充血,越到孕后期充血越嚴(yán)重,越會受到各種細(xì)菌侵襲。因此,適時(shí)、適當(dāng)增減保暖衣物是保證孕婦不感冒的重要方法之一。

  除此之外,冬末春初季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí),因?yàn)樵袐D孕激素水平增加,使得腎臟擴(kuò)大,輸尿管擴(kuò)張,平滑肌蠕動能力下降,使得孕婦的泌尿系統(tǒng)也易感染。對此,需要做的就是多飲開水,勤解小便。

  怕熱的孕婦也要適當(dāng)“捂”

  有不少孕婦說“平時(shí)總覺得身體很熱”,“想喝冷水、想吃冷飲”,“晚上一蓋被子就發(fā)熱”。其實(shí),這是準(zhǔn)媽媽們在孕早期的一種常見反應(yīng)。女性懷孕時(shí),體內(nèi)的所有系統(tǒng)的工作都發(fā)生了改變,簡而言之,新陳代謝旺盛,導(dǎo)致體溫升高,經(jīng)常口干舌燥。

  對此,醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為解決的原則是“以自身的良好感覺為準(zhǔn)”。“冷水、冷飲不宜多吃,被子可以稍稍蓋薄一些的。衣服要隨時(shí)增減,不要過于克制或壓抑自己,因?yàn)橹挥猩眢w舒服了,才會吃好、睡好,養(yǎng)足精神!”

  防燥宜多食水果蔬菜

  春季防燥,“怕熱”的孕婦要多喝開水,多吃新鮮水果和蔬菜。因?yàn)樵袐D新陳代謝快了,勢必需要適時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),水果和蔬菜中含有大量人體所需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。另外,孕婦要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動,出一些微汗,同時(shí)也要注意多休息,不要過分疲勞和緊張。

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