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　　對蛋白質(zhì)的攝入不必勉強(qiáng)準(zhǔn)媽媽每天的蛋白質(zhì)供給量以80克為宜。懷孕8周內(nèi)，對于蛋白質(zhì)的攝入，不必刻意追求數(shù)量，想吃就多吃一點(diǎn)，不想吃就少吃一點(diǎn)，順其自然就好。

　　利用檸檬烹煮食物

　　本周的妊娠反應(yīng)更加強(qiáng)烈，嘔吐劇烈的準(zhǔn)媽媽可以嘗試用水果入菜，如利用檸檬、臍橙等烹煮食物來增加食欲，也可以食用少量的醋來增加菜色美味。

　　可緩解孕吐的幾種食物

　　以下一些食物，對緩解孕吐有一定幫助。姜：切薄片，加白糖、鹽稍漬，惡心時含食或嚼食一片。甘蔗：可用甘蔗汁30～50毫升，加生姜汁5滴，晨起空腹慢慢喝下。橘皮：用橘皮泡茶喝。紫蘇葉：泡茶喝。也可烹調(diào)魚、肉、蝦時加入紫蘇葉4 ～ 5片。蘆根：煎水代茶飲。蘿卜：生嚼或絞汁飲服。冬瓜：宜用冬瓜煨食，有清熱、化痰、和胃的作用。

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