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　　幾乎每個孕媽媽在懷孕早期都會出現不同程度的食欲不振、晨起惡心、嘔吐等早孕反應，早孕反應一般在孕6周開始出現，持續到孕12周逐漸消失。一般來說，只要孕吐沒有對孕媽媽日常工作和生活造成很大的影響，就無需特殊治療。

　　廣東省婦幼保健院產科主任醫師溫濟英提醒，以下這些方法，可幫助緩解孕吐：

　　少吃多餐，清淡飲食。孕吐多發生在早晨起來空腹時，因此起床后可以吃一點東西，幫助緩解胃部不適感，上班的孕媽媽們也可以備一些營養食物，如蘋果、谷類餅干等，在感覺肚子餓時先吃一些小零食。

　　適當吃一些有助于緩解孕吐的食物。

　　生姜：姜具有暖胃、止嘔的功效，可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。

　　蜂蜜：若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起惡心。

　　孕媽媽別忘了多補充水分，除了喝水外，也可以多喝牛奶、鮮榨果蔬汁等。□莫冠婷

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