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孕期保健

懷孕后這七件事還能不能做?

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 08-20

閱讀 :390

  孕后7件事,看你能不能做?

  懷孕了,平時(shí)喝慣的咖啡要不要放棄?

  網(wǎng)上沖浪也得暫停了吧?

  還有身材問題,一直堅(jiān)持的健身以及每年固定和老公一起的旅行是否通通要取消?

  懷孕了,難道為了寶寶真要放棄那么多嗎?

  孕后第1件事: 咖啡和茶還能喝嗎?

  能。

  咖啡和紅茶是陪伴了我們多年的朋友,尤其是現(xiàn)在的白領(lǐng)媽媽,辦公室里習(xí)慣的每天兩杯咖啡,可以令工作情緒更飽滿,現(xiàn)在突然要和它們告別,真的好難!

  最新的研究讓我們不必如此絕情,因?yàn)檫m量的咖啡因攝入對寶寶的成長并無害處,相反在一定程度上它可以幫助緩解懷孕初期的孕期反應(yīng)。

  當(dāng)然,所謂的適量,是指每天不超過三杯,否則會有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。(注意:可樂、檸檬茶、熱巧克力也含咖啡因,同屬此類。)

  孕后第2件事:上網(wǎng)還能上嗎?

  能。

  電腦已成為我們生活的一部分,可是,會不會對胎兒有影響呢?答案是不必太擔(dān)心,專家就此問題進(jìn)行了大規(guī)模的臨床研究,結(jié)果顯示孕婦使用電腦并不會對胎兒的發(fā)育造成影響。

  研究指出,電腦運(yùn)行時(shí)在其周圍產(chǎn)生的X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場以及靜電場等電磁輻射,遠(yuǎn)低于我國及國際現(xiàn)行衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)要求的數(shù)值,對胎兒是安全的。

  不過,在電腦前待太長時(shí)間也不是好事,由于長時(shí)間保持一種姿勢,不僅會令孕婦感覺疲倦,而且會造成腰部肌肉的僵硬。

  孕后第3件事:酒是寶寶的“毒藥”嗎?

  不是。

  懷孕期間不一定滴酒不沾,專家們最新的研究結(jié)果認(rèn)為:像葡萄酒這樣低度而有益健康的酒,對大人和胎兒都有好處,不僅可以促進(jìn)寶寶出生后智力的發(fā)展,對產(chǎn)婦自身的恢復(fù)也很有促進(jìn)作用。

  當(dāng)然,前提是必須適度,酒精攝入太多不僅不利于胎兒的健康,還會影響孩子未來的發(fā)育。所以,紅酒平均每周不超過100毫升,至于那些烈性酒,還是遠(yuǎn)離它們吧。

  另外必須注意,懷孕初期,尤其是1~10周內(nèi),必須杜絕任何含酒精的飲品。

  孕后第4件事:是不是要放棄所有的健身運(yùn)動?

  不是。

  生命在于運(yùn)動,這可是至理名言,當(dāng)然不用放棄!要知道,你運(yùn)動的時(shí)候,胎兒同樣也在運(yùn)動!并且孩子今后的協(xié)調(diào)性,身體平衡的能力,甚至是體質(zhì)的好壞,都取決于他在胎兒期孕婦的運(yùn)動表現(xiàn)。

  但需注意的是要在運(yùn)動時(shí)做好自身保護(hù),并不斷根據(jù)孕期調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度,懷孕前8周,要避免時(shí)間長強(qiáng)度大的運(yùn)動,10~30周時(shí),運(yùn)動時(shí)間可以適當(dāng)延長。

  運(yùn)動形式可以選擇一些比較柔和的項(xiàng)目,比如舒緩的韻律操,輕柔的形體舞等,它不僅對孩子今后的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力大有益處,同時(shí)還可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

  在懷孕后期,專家建議選擇一些適當(dāng)?shù)乃羞\(yùn)動,對促進(jìn)生產(chǎn)很有幫助。

  孕后第5件事:應(yīng)該不用做家務(wù)了吧?

  不是。

  懷孕以后,孕婦通常被當(dāng)成重點(diǎn)保護(hù)對象,家務(wù)事兒能不做就不做,其實(shí)大可不必!適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動,對于你的健康絕對是利大于弊,特別是一些可以鍛煉腰部的家務(wù)勞動,不僅可以降低生產(chǎn)時(shí)的痛苦,更可以鍛煉孩子的身體柔韌性。

  象征性地拖拖地,擦擦桌,都是不錯(cuò)的選擇。

  孕后第6件事:我的頭發(fā)還可以染我喜歡的顏色嗎?

  不可以。

  現(xiàn)在的女性,早已告別了十幾年前一懷孕就蓬頭垢面的形象,誰都希望能做個(gè)漂亮媽媽。盡管懷孕,仍然穿衣得體,舉止優(yōu)雅。

  不過還能不能像從前一樣毫無顧忌地追求時(shí)尚呢?答案是絕對不可以。

  不但懷孕時(shí),就是在準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月內(nèi),像摩絲、發(fā)膠、染發(fā)劑這些美發(fā)品,都要遠(yuǎn)離。因?yàn)檫@些產(chǎn)品中的化學(xué)成分會阻礙胎兒的骨骼發(fā)育,甚至導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。

  但也不必沮喪,愛漂亮的準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀豢梢該Q個(gè)清爽簡單、容易打理的發(fā)型,相信一樣不會遜色的。

  孕后第7件事:要取消和老公每年固定的浪漫之旅嗎?

  不需要。

  沒有任何證據(jù)顯示旅行會導(dǎo)致陣痛的發(fā)生、流產(chǎn)或者引起其他癥狀,相反,短期的輕松旅行,可以緩解孕期的壓力,同時(shí)也能讓寶寶享受到新鮮空氣的滋潤。

  不過專家認(rèn)為,在妊娠的前3個(gè)月和后3個(gè)月里最好不要安排離家太遠(yuǎn)的旅行,這時(shí)候可以選擇到城郊走走。當(dāng)然,在旅途中要特別注意避免傳染病,因?yàn)橛行┎《究赡軙斐闪鳟a(chǎn)。

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