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營養飲食

孕婦喝水5不要

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 08-10

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  孕媽媽怎樣喝水才健康?喝水雖然是日常都要做的事情,可對于“關鍵時期”的準媽媽們來說卻格外重要,我們不妨一起來了解一下準媽媽喝水都應該注意些什么?

  不要等到口很渴了才喝水

  很多孕媽媽都很懶的,有時候坐下去就懶得起來了,就算口渴了也會多賴一會,到了很渴的時候才會迫不得已起來喝水。其實這樣做是不對的。當人渴的時候其實體內已經缺水了,(蹭越久體內的水平衡就會越難恢復。當人感覺到渴的時候,體內水分失去平衡后才會給大腦發出信號說渴了,你才會感覺到渴。所以孕婦不要到了渴的時候才喝水,要提高喝水的頻率,每次喝一點,多喝幾次,這樣才能很好的控制水平衡,才能使體內水平衡維持正常。

  不要喝多次燒過的水

  有的孕婦可能會覺得冬天冷水太冰,可是剛燒開的水又太熱常常不能解燃眉之急,因此通常采用的方法是將燒開的涼白開加熱但是不煮沸,還有人會多次燒已經燒開過的水,覺得這樣省水省電,其實這種做法是在間接的危害自己的健康。第一次燒開的水經過高溫加熱蒸發后已經產生了亞硝酸鹽,如果多次加熱不僅不會使該有毒物質減少,反而會使其濃度增加,這樣會引起中毒,也許對正常人才說一次兩次無所謂,對孕婦來說確是不可以的。

  不要喝沒有燒開的水

  多次燒開的水含有有毒物質,沒有燒開的水也是含有有毒物質的。沒有燒開的水中往往含有氯氣,現在的自來水又往往使用了漂白粉,因此如果沒有燒開,水中的各種雜質都會對寶寶和孕婦的健康造成傷害。

  不要喝用保溫杯泡著的茶

  茶通常來說是要現泡現喝的。一般茶中含有茶多酚等各種有機物質,如果浸泡久了不僅失去了營養還增加了有毒物質,容易對消化系統造成傷害。

  不要喝被污染過的水

  如果周邊有工業區特別是污染性強的工業區,那么家里用水是否被污染過就有待進一步考察,一定要確保用水衛生。 □謝鐘

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