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　　關(guān)鍵詞：上床時(shí)間 害怕

　　情境

　　我的孩子很怕黑，而且不希望晚上關(guān)燈的時(shí)候還是一個(gè)人。

　　思考

　　怕黑是兒童害怕當(dāng)中相當(dāng)常見的。如果你回想自己的童年，你可能記得會(huì)害怕到一直沿著樓梯往上跑、心臟怦怦跳，而且你會(huì)想象某些不知名的怪物可能慢慢爬到你的腳跟上。

　　解決方法

　　1 了解孩子的感受：“我知道你不喜歡在昏暗當(dāng)中一個(gè)人，可能是因?yàn)槟愫ε驴吹椒块g里面的什么怪東西。”向他們承認(rèn)你自己是孩子的時(shí)候也會(huì)怕黑，向他們解釋當(dāng)你越來越了解這個(gè)世界的時(shí)候，你的害怕就會(huì)逐漸減少，讓他們了解燈光關(guān)掉之后，整個(gè)房間還是和原來一樣。可以開始實(shí)驗(yàn)在房間關(guān)掉燈的時(shí)候，四周看一看，在房間走一走，甚至在不同燈光亮度不一的時(shí)候試著去做這些事情，當(dāng)一天所有的燈光暗掉，只拿著一支小小的手電筒，再試試以上的這些事情。然后選擇一個(gè)黑暗當(dāng)中看起來很怪異的影子，然后重新用手電筒照這些影子，看看這些怪怪的影子到底是什么。

　　2 容許孩子睡覺的時(shí)候開一盞比較亮的夜燈，甚至是習(xí)慣性地將燈打開。許多孩子都喜歡圣誕節(jié)的燈，或者是有綠色或藍(lán)色的小燈泡，會(huì)在房間里閃爍發(fā)光。大部分的孩子即使在最明亮的光線打開時(shí)，都可以睡得很好，而這種需要燈光的行為終究會(huì)逐漸消失。

　　3 嘗試著讓昏暗的這個(gè)情形變得不那么神秘。我們可以嘗試燭光晚餐，或者在起霧的時(shí)候全家去散步，或者是家里嘗試用手電筒或微弱的燈光，躲進(jìn)著被單大家一起玩游戲。我們可以買一些有關(guān)星座的書，然后坐在院子當(dāng)中鋪著毯子，在一個(gè)晴朗的夜里大家來看著這些星星。

　　3 不要對(duì)于孩子怕黑的情形過度反應(yīng)，甚至你可能讓這個(gè)情況變得更大。采取平常心的方式看待，一般這種害怕會(huì)隨著年齡的增加而消失，如果你一直去檢查床底下或柜子里，讓孩子相信一起都沒問題，孩子就會(huì)開始覺得很奇怪，即使你知道那里根本沒有任何東西，他也會(huì)懷疑你為什么要一直看著那些地方。

　　4 避免孩子看恐怖電視或電影，或者閱讀恐怖書籍，因?yàn)楹⒆拥挠洃浟Ψ浅：茫麄冊缟峡催^的東西晚上還會(huì)記住。(必須要小心注意孩子；因?yàn)樗麄冇X得很害怕的東西對(duì)你來說可能一點(diǎn)都不可怕。)

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