閱讀 :390

　　我們通常都知道左腦和右腦，但是對于揭開兒童思維的秘密來說，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。人際神經(jīng)生物學(xué)融合了各個學(xué)科的知識，它以獨特的視角解釋什么是心理，以及如何培養(yǎng)健康的心理。孩子需要的不只是生存，還要發(fā)展。我們的教育也不應(yīng)該是生存式的，而應(yīng)是發(fā)展式的。

　　全腦教養(yǎng)法為兒童思維的發(fā)展提供了有力的支持。不論你是否為人父母，只要對人一生的發(fā)展以及培養(yǎng)健康的心理和良好的人際關(guān)系感興趣，這一領(lǐng)域?qū)δ銇碚f都是很有價值的。

　　家庭教育的實質(zhì)是改變自己

　　孫云曉：我特別認(rèn)同您關(guān)于“自己童年被教養(yǎng)的經(jīng)歷會對你教育子女的方式產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響”、“我們不能改變童年時發(fā)生在我們身上的事情，但可以改變自己看待這些事情的方式”等觀點。家庭教育的實質(zhì)是改變自己。您的研究提出了如何改變自己的重大課題。但問題在于，一般的父母有能力反思和改變自己嗎？那些有復(fù)雜經(jīng)歷甚至創(chuàng)傷的父母是否需要通過心理治療才能改變自己？

　　西格爾：我認(rèn)為大多數(shù)人都會反思過去，并給自己的經(jīng)歷賦予意義，從而塑造自己。通常來講，人們不需要心理治療，除非經(jīng)歷了重大的變故，如精神創(chuàng)傷或者其他需要臨床介入的困境。我們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人在學(xué)會了基本方法后，都能夠賦予過去意義，并朝向一個更安全的依戀的方向發(fā)展，幫助自己的孩子快樂地成長。

　　孫云曉：在世界范圍內(nèi)，近幾年都有報道，罹患心理疾病的成年人數(shù)量我們通常都知道左腦和右腦，但是對于揭開兒童思維的秘密來說，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。人際神經(jīng)生物學(xué)融合了各個學(xué)科的知識，它以獨特的視角解釋什么是心理，以及如何培養(yǎng)健康的心理。孩子需要的不只是生存，還要發(fā)展。我們的教育也不應(yīng)該是生存式的，而應(yīng)是發(fā)展式的。

　　全腦教養(yǎng)法為兒童思維的發(fā)展提供了有力的支持。不論你是否為人父母，只要對人一生的發(fā)展以及培養(yǎng)健康的心理和良好的人際關(guān)系感興趣，這一領(lǐng)域?qū)δ銇碚f都是很有價值的。大幅上升。中國正處于社會轉(zhuǎn)型時期，父母在養(yǎng)育孩子的過程中也面臨眾多來自社會和自身的壓力，很多父母的心理處于亞健康狀態(tài)。我們在接聽咨詢熱線時，也經(jīng)常遇到父母其中一方正經(jīng)受抑郁癥或其他心理疾病困擾的情況，除了當(dāng)事人要積極進行治療之外，在家庭互動中，其他家庭成員需要注意什么？您是如何看待這種家庭關(guān)系的？

　　西格爾：我認(rèn)為，無論我們身處何種變化，作為人類，我們需要學(xué)習(xí)很多關(guān)鍵知識，這有助于我們心智的強健，讓我們的社交與情感生活更豐富多彩。如果人們陷入抑郁，則必須提供一些基本的工具來應(yīng)對這種包含消極情緒與絕望感的狀態(tài)。在一些極端案例中，臨床支持必不可少。但對于大多數(shù)情況來說，一些基本的工具就足夠了。

　　常規(guī)的身體鍛煉是非常重要的日常活動，它可以提升情緒，改善神經(jīng)可塑性。對某些人來說，服用安全健康的魚油也很有裨益。支持性的、充滿積極情緒的社會關(guān)系和分享的習(xí)慣，這些都非常重要，能讓人感到自己與外界有聯(lián)系。在孤立無援或缺乏鍛煉的環(huán)境中，抑郁很容易蔓延。這是轉(zhuǎn)變期間要做的第一步。下面的步驟則與“反思”實踐有關(guān)，這是健康心智圓盤中的基本日常習(xí)慣之一。

　　“反思”幫助我們洞察內(nèi)心世界，培養(yǎng)正念意識并調(diào)整我們的生活。其中，呼吸意識實踐和“覺知之輪”(Wheelof Awareness)這兩種實踐資源對于保持心靈強大非常有幫助。

　　孫云曉：基于您多年的咨詢工作經(jīng)驗，您認(rèn)為在家庭或教育問題上，家庭治療與個案治療相比是否更有優(yōu)勢？它的優(yōu)勢是什么？難度又有哪些？

　　西格爾：這要看具體情況。如果家庭成員之間在溝通上存在障礙，家庭治療會很有效果。但是如果一個人受到了巨大的心靈創(chuàng)傷，那么個體治療則更有幫助。家庭治療的優(yōu)勢是每個人都能得到幫助，每個人都可以與治療師互動，并能了解自己在家庭困境中扮演的角色。

　　孫云曉：在家庭教育中，父母的完美主義通常會給自己和孩子帶來不同程度的影響。比如，我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，57%的小學(xué)生父母希望孩子將來讀到博士學(xué)位，83.6%的中學(xué)生父母要求孩子考試成績在前15 名，而這些要求是難以實現(xiàn)的。在您看來，完美主義在親子關(guān)系中最突出的影響是什么？

　　西格爾：我們應(yīng)該出于孩子是誰而愛他，而不是他做了什么。如果父母支持孩子的熱情和興趣，孩子會主動充滿干勁并熱情地應(yīng)對挑戰(zhàn)。如果父母因為孩子做了什么而愛他，孩子的表現(xiàn)則僅僅是為了迎合，他內(nèi)心深處的興趣和驕傲都被放在了一邊，也不太可能獲得內(nèi)在動機。這就是高期望父母容易帶來的負(fù)面影響。

　　孫云曉：在《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》一書中您提到了成人依戀問題。有理論認(rèn)為，成年人的心理創(chuàng)傷從小累積，如果要解決，需要進行深入分析，探尋源頭事件甚至情景再現(xiàn)。在您看來，成人依戀關(guān)系的修復(fù)是否更難操作？修復(fù)依戀關(guān)系的意義是什么？

　　西格爾：未撫平的精神創(chuàng)傷會破壞內(nèi)在心理活動的正常運行，也會破壞正常的人際溝通。從一個人對他的生活經(jīng)歷的描述中，我們能夠看出其精神創(chuàng)傷是否得到了治愈，同時能夠看到這個人在心理有創(chuàng)傷或情感缺失時會失去靈活應(yīng)對的能力。

　　當(dāng)回顧你和父母的依戀關(guān)系時，你也許會發(fā)現(xiàn)，其中某些方面有助于你理解早期的家庭生活對你的成長造成的影響。研究證明，獲得安全型依戀是非常有可能的。只要我們從認(rèn)識自我做起，就能一步步地改善我們與他人的關(guān)系。朝著安全型依戀不斷努力，能讓你和孩子的生活更加充實豐富。

　　擁有安全型依戀對各年齡段的孩子都非常重要，越早建立越好。但是，我遇到過一些人，甚至在他們90 歲的時候，都可以從不安全的依戀類型發(fā)展為安全型依戀，他們的生活變得更自由、充實、有益。學(xué)習(xí)如何與自己和他人建立聯(lián)系這一點，無論何時開始都不晚。

　　孫云曉：您提供了許多具體有效的親子溝通方式，我的理解是，與孩子溝通的基本原則是先接納后引導(dǎo)，是這樣嗎？如您所說：“當(dāng)孩子告訴我們他們的想法或感受時，不管我們是否有同樣的感受，我們都應(yīng)該尊重孩子的感受?！痹谝话闱闆r下可以這樣做，但如果孩子犯下嚴(yán)重錯誤，我們并不認(rèn)同時，也要先表示理解和接納嗎？

　　西格爾：是的，接納表示我們理解他人的感受，對他是什么樣的人感興趣，而不僅僅是我們認(rèn)為他應(yīng)該是怎樣的。即使孩子犯錯了，作為父母，我們?nèi)砸斫夂⒆印Ｋ晕蚁胝f“參與”是關(guān)鍵，我用英文單詞PART(presence,acceptance, resonance, trust)進行了總結(jié)，我們首先要參與(presence)，然后接納(acceptance)我們的孩子，與其產(chǎn)生共鳴(resonance)，感受他們的感受，最后才能建立信任(trust)。如此我們才能給予改正錯誤的建議，前提是我們已經(jīng)成為具備PART四點的父母。

　　孫云曉：您曾在《第七感》一書中，著重談?wù)摿烁改负秃⒆忧榫w失控的情況。在您的長期臨床觀察中，何種家庭互動類型更易讓人失控？失控是否都可以修復(fù)？修復(fù)結(jié)果是否有評定標(biāo)準(zhǔn)？

　　西格爾：修復(fù)太重要了，是所有研究中最重要的且可在家中完成的課程。沒有所謂的“完美教養(yǎng)”，但是我們有可靠的方法，即帶著正確的動機和愛心去關(guān)心、照料我們的孩子。如果我們失控了，就需要做出修復(fù)，我們都是人，都有缺點，明確這一點對于避免自我憎恨非常有效。父母失控的時候很容易產(chǎn)生自我憎恨，然后這種憎恨會轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，這是有害的互動方式。作為父母，應(yīng)該明白自己可以從失控中恢復(fù)，進而才能對關(guān)系進行修復(fù)。全腦教養(yǎng)，運用整合的力量

　　孫云曉：您提到了讓大腦慢慢發(fā)育成長的觀點，大腦的發(fā)育與孩子的心理發(fā)展有怎樣的關(guān)系？父母是否可以根據(jù)大腦發(fā)育的情況來推知孩子的心理發(fā)育情況？

　　西格爾：這是一個非常有趣的問題，我認(rèn)為“心智”包含且根植于我們的社會關(guān)系中?；谶@個理由，我們需要超越頭骨范圍內(nèi)的大腦，要面向包含大腦的整個身體。我們需要看到兒童成長中的社交世界，他們不僅生活在家庭中，還生活在學(xué)校和鄰里間的伙伴中。大腦的發(fā)育僅僅是兒童成長的一部分，基于我們對青少年發(fā)展的了解，有時，很多身體的變化、社交世界的變化也會以某種方式推動大腦的發(fā)育。大腦、人際關(guān)系和心智，它們其實是一體的。當(dāng)然，這里存在一個事實，即理解大腦的發(fā)育可以幫助我們理解兒童期和青少年期孩子的心理改變。

　　在25歲之前，人的大腦都不能算是發(fā)育成熟的，這是一段漫長的旅程。

　　不管孩子在學(xué)齡前多么聰明，他也不可能擁有10 歲孩子的大腦。大腦成熟速度主要受基因的影響，但是可以通常日常的養(yǎng)育來影響孩子的大腦整合程度。

　　孫云曉：您在著作中提到，有一些教養(yǎng)方法從孩子10個月到10歲都適用，您是否總結(jié)過有多少這樣的規(guī)律可遵循？

　　西格爾：我們發(fā)現(xiàn)那些運用“全腦教養(yǎng)法”的家庭中，一些基礎(chǔ)的步驟是適合各年齡階段的孩子的。通過這種方式，我們便擁有了一個更廣闊、科學(xué)的視角，用科學(xué)武裝的教育方法幫助培養(yǎng)兒童人生中的“整合”力量，這有助于培養(yǎng)強健的心智。整合對我們所有人來說都大有裨益，不論年齡大小。

　　孫云曉：在全腦教養(yǎng)法中，您提到“發(fā)脾氣也分層次”這個觀點。在真正的相處過程中，父母和孩子發(fā)生爭執(zhí)時一般都很難冷靜下來，或者掌握不好情緒表達(dá)的方式，很多人會把平時演練好的技巧置之腦后。到底該如何應(yīng)對孩子發(fā)脾氣呢？

　　西格爾：發(fā)脾氣實際上有兩種不同的類型，因為大腦分為上層大腦和下層大腦。“上層怒火”是一個孩子決定發(fā)脾氣。他有意識地選擇行動，按下按鈕開始恐嚇你，直到得到他想要的東西。盡管他的表現(xiàn)很夸張，也在很誠懇地懇求，他仍然可以隨時停止發(fā)火，比如在你滿足他的要求或者提醒他會失去寶貴的特權(quán)的時候。

　　對識別出“上層怒火”的父母來說，只有一種回應(yīng)方式：不跟“恐怖分子”談判。對于“上層怒火”，需要設(shè)置穩(wěn)固的界限，明確地討論什么行為恰當(dāng)、什么行為不恰當(dāng)。如果孩子仍不收斂，你就要說到做到。通過設(shè)置嚴(yán)格的界限，讓孩子看到他的不恰當(dāng)行為導(dǎo)致的后果，并學(xué)著去控制自己的沖動。只要你拒絕對孩子的“上層怒火”讓步，不論你的孩子處于什么年齡段，你都將看到這種情況會越來越少。因為“上層怒火”是蓄意的，當(dāng)孩子知道這樣做不僅沒什么效果，而且還很可能導(dǎo)致負(fù)面結(jié)果時，他就會停止使用這種策略。

　　“下層怒火”則完全不同。此時，孩子變得心煩意亂，以至于根本無法使用上層大腦。對待“下層怒火”，需要更多的耐心和安慰。父母首先需要做的是與孩子建立聯(lián)結(jié)，幫助他們冷靜下來。通常，愛撫和舒緩的語調(diào)就能做到。

　　如果他錯得離譜，有可能傷害到自己、他人或者破壞財產(chǎn)，你就要緊緊地抱住他，心平氣和地說服他，將他拉離當(dāng)時的情境。

　　孫云曉：在《全腦教養(yǎng)法》一書中，“運動改變大腦”一直是您重點強調(diào)的一個方法。通過運動可以再次聯(lián)結(jié)上層大腦，為重新整合創(chuàng)造機會，在這個過程中，父母需要注意什么？有推薦的方案嗎？

　　西格爾：鍛煉身體確實能促進大腦發(fā)育，這一點非常重要。參加運動(即使不是競技性運動)會讓兒童認(rèn)可自己的身體，不再被批評或外界的評價所困擾。

　　研究表明，當(dāng)我們改變了身體狀態(tài)(比如通過運動或者放松)的時候，就改變了情緒狀態(tài)。試著保持微笑一分鐘，這可以讓你感覺更快樂；急促、淺層的呼吸往往伴隨著焦慮，如果你做一個緩慢的深呼吸，就會感覺平靜一些。父母可以和孩子嘗試這些小練習(xí)，讓孩子理解身體如何影響感受。

　　下一次當(dāng)你的孩子需要從暴躁情緒中安靜下來或者需要重新獲得控制感時，努力想辦法讓他們動起來。對年紀(jì)小的孩子，可以嘗試點新鮮玩意兒，來點小花招，讓你們一起相處的時光更加愉快。

　　孫云曉：全球已經(jīng)進入互聯(lián)網(wǎng)時代，孩子的生存環(huán)境也已變成由現(xiàn)實生活和虛擬生存環(huán)境共同構(gòu)成，互動方式已發(fā)生改變。人們由現(xiàn)實生活中面對面的交流，變?yōu)楠氉悦鎸﹄娔X與網(wǎng)友交流。您是怎樣看待互聯(lián)網(wǎng)時代兒童的社交情況的？這種交往方式是否有利于兒童大腦和人格的發(fā)展？

　　西格爾：大腦需要接受刺激以增長社交、情感神經(jīng)回路，讓自我與他人達(dá)成共識，而面對面的交流依然是最主要的方式。因此，正如您所提到的，互聯(lián)網(wǎng)時代正缺乏這種面對面的時間，也改變了當(dāng)代年輕人社交、情感學(xué)習(xí)的方式。我同樣關(guān)注到，這一改變影響到的不僅是洞察力和同理心，還會波及自我調(diào)控的能力。找到一個適合自己的“交際”方法，對保持大腦神經(jīng)回路的激活和生長非常關(guān)鍵。

　　孫云曉：在現(xiàn)今中國的社會生活中，有很多感覺統(tǒng)合訓(xùn)練班，而感覺統(tǒng)合失調(diào)是困擾現(xiàn)代父母的重要問題。從您的研究角度出發(fā)，您如何看待兒童感覺統(tǒng)合失調(diào)？感覺統(tǒng)合訓(xùn)練是否適合推廣？

　　西格爾：很多問題都可稱為感覺統(tǒng)合失調(diào)。在美國，這種療法頗有爭議，因為有些孩子通過治療獲得了不錯的進步，但另外一些孩子可能診斷不出結(jié)果，或者治療沒有任何進展。但總的來說，適當(dāng)?shù)母杏X統(tǒng)合訓(xùn)練對有問題的孩子還是會起到很大的幫助。

　　孫云曉：在經(jīng)歷了重大刺激性事件后，很多人都會出現(xiàn)選擇性遺忘(比如大地震后)，這種應(yīng)激反應(yīng)是否會損傷大腦？同樣，孩子在經(jīng)歷比較大的生活挫折后，比如人際交往受挫等，他們會說自己忘記了其中的某些細(xì)節(jié)，讓父母的安撫工作變得難以進行，這時父母應(yīng)該怎樣做？

　　西格爾：兒童的創(chuàng)傷經(jīng)歷可以被抽離，不作為可接受的外顯記憶。創(chuàng)傷本身可能也會制造壓力，影響大腦功能，但是我認(rèn)為抑制記憶加工本身應(yīng)該不會傷害大腦。關(guān)鍵是心智要足夠開放，那么便不需要阻擋任何事件進入記憶。創(chuàng)傷本身會刺激大腦中的海馬體，這是大腦中負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)的區(qū)域。因此，治療創(chuàng)傷的手段之一，就是將挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)化成學(xué)習(xí)的機會。

    本文由湛廬文化授權(quán)摘自《用心教養(yǎng)》

下一篇:育兒的目的是培養(yǎng)“心靈” 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:給男孩成長與改變的機會 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】