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　　讓寶寶安睡絕招良好、舒適的睡眠環境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質量，有利于小兒得到充分的休息。

　　(1) 晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1-2小時內，不要進食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。

　　(2) 每天按時就寢，養成按時睡眠的良好習慣。

　　(3) 每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于小兒入睡。

　　(4) 室內光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機及大聲說話。

　　(5) 睡前不做劇烈活動，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難于入睡。

　　(6) 室內保持空氣新鮮、濕潤，小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室內吸煙。

　　(7) 被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應每1-2周晾曬一次，床單每1~2周清潔一次。

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