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　　京華時(shí)報(bào)訊(記者葉洲)秋風(fēng)一起，氣溫也隨之下降。專家表示，讓寶寶在秋季適當(dāng)鍛煉，對(duì)于提高抵抗力和免疫力是很有好處的，特別是對(duì)常患呼吸道疾病的孩子來(lái)說(shuō)，秋季是最佳的鍛煉時(shí)間。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)教授徐榮謙表示，十歲以下的兒童鼻腔短、鼻腔內(nèi)濾毛較少，對(duì)于有害物質(zhì)的過(guò)濾能力十分有限，同時(shí)免疫力低下。而剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒以及過(guò)敏體質(zhì)兒童，患呼吸系統(tǒng)疾病的概率更大。而人體的體溫調(diào)節(jié)中樞只有不斷接受氣溫變化的刺激，才能提高機(jī)體的耐寒抗病能力。

　　那么，如何對(duì)孩子進(jìn)行耐寒鍛煉呢？

　　徐榮謙表示，首先，寶寶平時(shí)穿的衣服不要過(guò)于厚實(shí)，蓋被也不要太厚，寶寶睡覺(jué)時(shí)可以開(kāi)著紗窗，讓呼吸道接觸更多的冷空氣刺激。其次，從秋天開(kāi)始，媽媽就要逐漸培養(yǎng)寶寶用冷水洗手、洗臉，喝涼開(kāi)水。洗臉?biāo)话?5℃即可，兩歲以后的寶寶可逐漸下調(diào)到28℃。下降過(guò)程一定要慢，這樣寶寶才能適應(yīng)。

　　同時(shí)，專家還表示，要多帶寶寶參加戶外活動(dòng)，如在曠野或山坡上爬行、奔跑等。1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，但時(shí)間一般控制在5-10分鐘。3-6歲的孩子，冷天也可以在室外游戲、追逐，活動(dòng)時(shí)脫掉一件衣服，等活動(dòng)完再穿上。

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