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　　準媽媽應對水腫有妙招

　　孕期水腫，是每個孕媽都無法避免的問題。當手腳變得越來越不靈活，當鞋子變得越來越不合腳，孕媽們就應該注意了。不同的水腫原因有不同的應對措施，孕媽們可要認真學習，讓水腫不再那么難受。下面我就來與大家一起分享一下我對付水腫的幾點心得體會。

　　預防水腫應多吃哪些食物：

　　1、富含鉀的食物：香蕉、梨等新鮮水果。

　　2、富含維生素C的食物：草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜。

　　3、富含維生素B1的食物：豬肉、花生等。

　　預防水腫應禁忌哪些食物：

　　1、煙熏食物：牛肉干、豬肉脯、魷魚絲等， 煙熏類食物中含有過多的鹽分和其他不利于孕婦健康的成分，盡量少吃。

　　2、腌制的食物：咸菜、咸魚等。

　　這些腌制食物，看起來似乎營養(yǎng)充足，而且可以適當地刺激孕媽的胃口，但在無形中卻增添了不少有害的物質，造成水腫等孕期不適。尤其是咸鴨蛋，一只咸蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量。在人體內，鹽和水分是一對孿生姐妹，食鹽過多會產生口渴，必然大量飲水，水、鹽積聚在體內超過腎臟排泄能力，從而導致孕婦高度水腫。

　　愛美的準媽媽們，如果想避免水腫，還是在飲食上對自己稍微“苛刻”一點吧，這樣不僅能保持美麗的容貌，對身體健康也有莫大的益處。□宋茜

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