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　　運動時間到了，寶寶們，你們準備好了嗎？今天爸爸要帶你們練習嬰兒運動操。來，跟著節奏，開始活動筋骨咯！

　　做操前，爸爸可把嬰兒置于一張鋪有墊褥的木板床上，盡可能少穿衣服，并用溫和的聲音和嬰兒說話，使之心情愉快。同時可以放一些輕音樂、小提琴曲或鋼琴曲。做操時爸爸的動作一定要輕柔。

　　第一節　準備活動

　　預備：讓寶寶自然放松仰臥，成人握住嬰兒兩個手腕。

　　動作：1.從手腕向上按摩4下至肩；

　　      2.再從足踝按摩4下至大腿部；

　　      3.自胸部按摩至腹部(成人手成環形，由里向外，由上向下)。

　　第二節上肢運動

　　預備：同第一節

　　動作：1.兩臂左右分開側平舉，掌心向上；

　　      2.兩臂前伸，掌心相對；

　　      3.兩臂上舉，掌心向上；

　　      4.還原預備姿勢。

　　第三節擴胸運動

　　預備：同第一節

　　動作：1.兩臂左右分開；

　　      2.兩臂胸前交叉；

　　      3.兩臂左右分開；

　　      4.還原。

　　第四節　下肢運動

　　預備：嬰兒仰臥兩腿伸直，成人兩手輕握嬰兒腳腕。

　　動作：1.雙腳抬起與桌面成45°；

　　      2.左腿屈曲至腹部；

　　      3.同第一拍；

　　      4.還原。

　　第五節　舉腿運動

　　預備：同第四節

　　動作：1.左腿上舉與軀干成直角；

　　      2.還原；

　　      3.右腿上舉與軀干成直角；

　　      4.還原。

　　第六節　翻身運動

　　預備：嬰兒仰臥，雙臂放于體側，成人手握嬰兒兩上臂

　　動作：成人拉嬰兒左上臂輕輕向右翻；再拉右上臂左翻。

　　第七節　放松運動

　　預備：同第一節

　　動作：1.左臂上舉45°；

　　      2.還原；

　　      3.右臂上舉成45°；

　　      4.還原。

　　換成腿部，動作一樣。

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