閱讀 :380

　　在我國，有調查顯示，6歲-18歲的中小學生中，高血壓發病率已達9.36%，35歲以下患高血壓者大約占高血壓病人的兩成。其中，除了肥胖、壓力大之外，沉迷電子游戲也是造成青少年高血壓的重要元兇。

　　對此，專家指出，長時間沉溺于電子游戲確實會使血壓升高。因為高血壓的誘因之一是情緒緊張。青少年的中樞神經系統處于發育不完善時期，容易興奮和疲勞，會使大腦皮質興奮和抑制失衡，引起全身血管阻力增加，導致血壓升高。加之青少年玩電子游戲非常投入，并且時間不能自控，日積月累血管很容易早早硬化，形成高血壓。特別是父母患有高血壓或心臟病的兒童，血壓升高得更快，也更早。

　　此外，生活方式上的不注意，比如喜好垃圾食品、壓力大、睡眠不足、不愛運動，也是患上高血壓的重要因素。

　　對于沉迷于電子游戲的青少年，專家建議，保證合理的休息和運動時間很重要。有些青少年游戲癮一上來，經常是廢寢忘食。因此，要嚴格控制游戲時間，每次最好在一個小時以內，游戲中間要起來活動一會兒或是閉目休息10分鐘。每天保持體力活動半小時以上，如快步走、慢跑、做體操等，游泳、球類運動更好。少吃高鹽食物、高熱量的快餐、動物油及動物內臟，多吃魚、豆類蛋白制品。果蔬每天400克以上，每天飲鮮牛奶半斤，不吸煙。這樣才能預防年紀輕輕就患高血壓。羅俊明

下一篇:孩子變懶小心病毒性心肌炎 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:兒童哮喘會隨年齡增長而自愈嗎 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】