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　　核心提示：哺乳期媽媽可以喝咖啡嗎？哺乳媽媽每天最多可以喝幾杯咖啡？我們來(lái)看看美國(guó)兒科醫(yī)生的建議。

　　很多哺乳媽媽咨詢(xún)，哺乳期可以喝咖啡嗎？答案是可以的，哺乳期喝咖啡并不會(huì)影響喂奶，更不會(huì)影響寶寶的健康。

　　雖然哺乳媽媽攝入的咖啡因會(huì)有一部分最終到達(dá)母乳，但是大量研究表明，其量還不到攝入量的1%。哺乳媽媽每天可以喝多少咖啡？美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(AAP)建議每天不超過(guò)3杯；國(guó)際母乳會(huì)建議每天不超過(guò)5杯。

　　大多數(shù)專(zhuān)家認(rèn)為，哺乳媽媽每天攝入的咖啡因應(yīng)不超過(guò)300毫克，所以在喝咖啡前，最好先搞清楚這些咖啡中的咖啡因含量是多少。

　　如果你每天喝咖啡超過(guò)一杯，為了減少母乳中的咖啡因含量，建議減少每次喝咖啡的量(比如一次喝小半杯)，或者選擇咖啡因含量少的咖啡，如拿鐵。

　　一般來(lái)說(shuō)，即使你喝了咖啡，寶寶也不會(huì)表現(xiàn)出任何被咖啡因影響的癥狀，但是如果你覺(jué)得你的寶寶在你喝了大量咖啡后表現(xiàn)出過(guò)度興奮或脾氣暴躁等癥狀，那么你可以試試這個(gè)實(shí)驗(yàn)：一個(gè)星期內(nèi)不攝入任何含咖啡因的食物，觀察寶寶的情況是否會(huì)有所改善；然后再恢復(fù)含咖啡因的飲食，看寶寶是否會(huì)又開(kāi)始過(guò)度興奮或脾氣暴躁，如果答案是“是”，那么可能寶寶真的受到咖啡因的影響了。

　　因此，只要你的寶寶不受每日“提神飲料”的影響，那么恭喜你，你可以放心地每天享受一杯摯愛(ài)的咖啡了。

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