閱讀 :576

　　我國大部分地區有坐月子吃雞蛋、喝紅糖水的習慣，認為雞蛋吃得多，紅糖水喝得多，新媽媽的營養就補充得多，身體就恢復得快，這樣做雖然有一定科學道理，但也不是越多越好。

　　紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化淤的功效，能夠促進產后子宮收縮復舊，惡露排泄和乳汁分泌。紅糖是一種未經提純的糖，在紅糖的所謂“雜質”中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒有的核黃素、胡蘿卜素等物質，都是合成血紅蛋白的基礎原料，所含的營養素很適合新媽媽恢復體力的需要，其利尿作用能減少產后尿潴留的發生，并能有效地預防尿路感染。因此產后最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。

　　喝紅糖水注意以下幾個問題

　　1. 因紅糖為粗加工品，雜質多，細菌多，給新媽媽喝紅糖水，應經煮沸、沉渣、去雜質后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。

　　2. 由于紅糖有活血化淤的作用，所以產后10天內食用為佳，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。

　　3. 紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當多用；產前經常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

下一篇:三款美味 又營養又下奶營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:哺乳媽媽吃這些會害了寶寶營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】