閱讀 :552

　　紅糖被認(rèn)為是產(chǎn)后不可少的補(bǔ)血佳品，產(chǎn)婦月子里喝紅糖水、在小米粥中加紅糖是很普遍的，紅糖會一直伴隨產(chǎn)婦坐完月子。鄭州的莉莉前段時間剛生下寶寶，婆婆和母親都認(rèn)為紅糖最養(yǎng)身子了，補(bǔ)血效果很好，她們要求莉莉每天都要喝好幾次紅糖水，打荷包蛋也不忘放紅糖。

　　寶寶滿月了，莉莉卻一點(diǎn)也高興不起來：本該減少或消失的惡露反而增多了。她的臉色也不好，還覺得很累。老公帶她到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)她貧血很厲害。生寶寶是順產(chǎn)，失血也不多，坐月子吃得勤，飯量大，怎么會貧血呢？醫(yī)生詢問了她的情況后，告訴她，她的貧血可能跟過量食用紅糖有關(guān)。紅糖是補(bǔ)血的，為何會引起貧血？莉莉如何也想不通。

　　鄭州市中醫(yī)院營養(yǎng)科主任薛玉珠說，紅糖是一種未經(jīng)提純的粗制糖，它的營養(yǎng)價值比白糖高得多，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每百克紅糖中含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，均為白糖的3倍多。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用，因此長期以來一直被當(dāng)做產(chǎn)后補(bǔ)血的食物。產(chǎn)婦生產(chǎn)時多多少少都會失血，產(chǎn)后適量喝些紅糖水，可以補(bǔ)血，而紅糖水還有利尿的作用，減少膀胱內(nèi)的尿潴留，有助于惡露排出、子宮恢復(fù)。

　　但是，如果過量食用紅糖，會使子宮蠕動、收縮增強(qiáng)，不利于傷口的修復(fù)，對子宮恢復(fù)不利，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。

　　薛玉珠建議，產(chǎn)婦食用紅糖每天不要超過20克，也不適宜食用太長時間，吃個十天半月就行了。其實產(chǎn)后補(bǔ)血不一定非得吃紅糖，如動物肝臟、動物血、木耳、紅棗、阿膠等，都有不錯的補(bǔ)血效果，而且營養(yǎng)更豐富。 (健康報 朱海萍)

下一篇:女性守護(hù)美麗就喝海帶湯營養(yǎng)親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:剛生完的產(chǎn)婦該吃什么？營養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】